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  2. www.yahoo.com › news › 想長肌肉這樣吃６種高蛋白質想長肌肉這樣吃！6種「高蛋白質蔬菜」，幫你健身事半功倍！ - Yahoo

    2017年9月15日 · 有在健身的型男們一定都知道，攝取蛋白質能夠幫助肌肉生長，而且能讓進食後的飽足感延續較久。但每天吃雞胸肉實在又有點無聊，不如來看看 ...

  3. www.yahoo.com › news › 運動後吃這6種食物運動後吃這6種食物，幫助身體擺脫痠痛好輕鬆！ - Yahoo

    2020年4月16日 · 1 地瓜. 眾所周知，地瓜是相當優質的碳水化合物來源之一，然而地瓜除了能夠幫助補充身體缺乏的糖分之外，裡面富含的抗氧化物更可以幫助減緩肌肉組織的發炎症狀。 此外，地瓜裡面更是有相當豐富的β-胡蘿蔔素與維生素C，能夠幫助身體維持健康與活力。 2 菠菜. 菠菜，沒錯就是大力水手每次發威前都要吃一個罐頭份量的菠菜。...

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    2024年5月10日 · Pennsylvania to ban cell phone use while driving and require police to collect traffic stop data. FILE - Gov. Josh Shapiro, D-Pa., speaks at a campaign event, Tuesday, April 16, 2024, in Scranton ...

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