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健康減重的飲食機基本原則：低卡路里、高蛋白質、高纖維質。 以及三餐飲食順序：先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 衛教單張： 減重時期，每日飲食、運動自我檢查表。
1. 水果中通常吃起來酸酸的，如檸檬、楊桃，然而它卻是鹼性食物 ； 2. 米飯，麵類並無顯著的味覺反應，可是為酸性食物。 3. 大部份動物性食物，屬酸性食物。 如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，而蛋白質中磷、硫濃度高故呈酸性。 4. 大多數穀類、部份堅果類亦屬於酸性食物。 生男生女秘訣： 1.想生男孩的食物原則： 先生多吃 酸性食物 ，太太吃 鹼性食物 。 目的使先生精液充沛，射精後，加強太太的陰道呈鹼性，利於Y精子〈生兒子精子〉的生存。 2.想生女孩的食物原則： 先生多吃 鹼性食物 ，太太吃 酸性食物 。 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1264. 本文的作者： 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師.
2007年11月6日 · 蛋白質也是提供大腦思考的另一個重要的關鍵，它提供了合成神經傳遞物質的材料，使我們的思考敏捷，也幫助大腦進行長期記憶的運作，但若攝取太多蛋白質，容易有飽足感、產生睡意，所以份量不宜太多。 以早餐為例：選擇一杯牛奶或一杯低糖優酪乳 (240CC)或選擇約半個手掌大小的肉片，如此蛋白質量已足夠了。 水果或蔬菜更是不能少. 水果、蔬菜也是早餐不能疏忽的搭配選擇，但卻因不方便準備而常忽略。 以水果來說，早上可以攝取富含維他命C和檸檬酸的柳橙、柑橘、芭樂，因為維生素C，可以帶動身體一天能量的運轉；檸檬酸的功用則是把身體吃進來的醣類轉變成提供耐力的肝醣，避免脂肪囤積。 外食早餐只要花點心思也可以兼顧營養喔！ 引用： http://lunch.tp.edu.tw/41/01.php.
一般藥膳. 我是什麼中醫體質：中醫養生－食物特性、體質分型. 【我是什麼中醫體質】，要如何搭配食物、藥膳，來調養身體。 中醫體質可以分為7項體質來分辨別分型如下：1.【寒性體質】、2.【熱性體質】、3.【氣虛體質】、4.【血虛體質】、5.【陽虛體質】、6.【陰虛體質】、7.【痰濕體質】。 ... < more > 2009-12-22 ｜點閱19067｜回覆0 ｜. 皇漢養身藥膳單張：有5帖養生藥膳‧. 來源：中華民國中藥商業同業公會全國聯合會. 杜仲排骨湯、雙玉白鳳湯、參桂福滿湯、天王養心茶、玉麥五味茶‧... < more > 2008-12-27 ｜點閱5191｜回覆0 ｜. 皇漢養身寶典簡介，並附上6種藥膳作法，1種四季保健茶飲。 來源：中華民國中藥商業同業公會全國聯合會.
主題:8/20 好心肝食物 來賓： 藥理專家 潘懷宗 台北聯合醫院營養部主任 金惠民 台北醫學院教授 林松洲 示範廚師 胡朝光-----高血壓病人飲食加減法 加 優質蛋白質 微量元素(如鉀 鈣 鎂等)
2008-01-11 02:54:46│推薦 (0) IP/140.123.*.* 剛看到台北市政府生局網站中，有遊戲可以測量，妳每日所需吃多少熱量，很方便。 輸入身高後， 就會出現. 標準體重範圍，及每日建議熱量。 1.每日健康飲食熱量 (男生) 2.每日健康飲食熱量 (女生) 網址： http://www.health.gov.tw/Default.aspx?tabid=309. 選每日健康飲食熱量. 發表人: Tina. 2008-01-13 23:14:31│推薦 (0) IP/220.130.*.* 我在我的健康筆記中有寫一篇筆記： 每日飲食指南（成人均衡飲食建議量），有敘述一般成人均衡飲食建議量。 有圖片會比較有感覺，光看一些表格，會看不懂。
高脂血症泛指血漿脂蛋白 、膽固醇、甘油三酯及磷脂升高的病證。又稱高脂蛋白血症。常有家族史。臨床可見頭暈，頭痛，乏力，胸悶，心悸，痰多，肢體麻木，肝腫大，黃色脂瘤，肥胖，浮腫等症狀和體徵。但也有患者無任何自覺症狀，或僅見肥胖或 ...
