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     吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆

     膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸３種胺基酸所組成，遍布皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位，在體內扮演著黏合與支撐的角色，可以使肌膚更加緊緻澎潤。然而隨著年齡增長，

     食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞

     3 天前

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     《我獨自生活》朴娜勑4個月從53減至47公斤！減肥時期最常吃隔夜燕麥片、黑麥麵包的食譜大公開

     38歲的朴娜勑從KBS的喜劇演員出道，和張度練從《搞笑演唱會》轉戰《喜劇大聯盟》至今都深受韓國觀眾喜愛。近期於韓國綜藝節目《我獨自生活》中因減肥成功(4個月從53公斤減至47公斤)，還替雜誌拍攝畫報引起韓國網友瘋狂討論，直呼娜勑歐膩真的變化超大、側顏有夠美，趕快來看看朴娜勑公開自己的減肥菜單有哪些～

     Yahoo時尚美妝編輯群

     2 天前

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2. news.tvbs.com.tw › health › 2291688「1份肉」怎麼算？ 營養師揭密：攝取這種蛋白質更健康 - TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw › health › 2291688

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   2023年11月1日 · 高敏敏建議，想攝取足夠蛋白質，又不想吸收太多熱量的朋友們，可以挑低脂區的食物來補充蛋白質。 2024總統大選倒數、候選人、民調分析盡在TVBS

3. news.tvbs.com.tw › health › 2195141台灣9大健康食物懶人包！醫曝「3類」食物死亡率較高少碰 - TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw › health › 2195141

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   2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含 omega-3 的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果 ...

4. 其他人也問了

   吃肉有蛋白質嗎?

   • 「有沒有發現，不是只有吃肉才有蛋白質！ 」她強調，除了蛋以外，還是有很多植物性食物富含蛋白質，尤其植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富， 每天用部分的植物性蛋白來取代動物性蛋白，可以讓身體更健康，還能降低死亡率 。

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   一天要吃多少蛋白質?

   • 營養師揭密：攝取這種蛋白質更健康 一般人建議一天攝取6到8份蛋白質。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 營養師的「一份肉」是什麼意思？ 有在飲食控制的民眾，通常會收到要攝取幾份肉、青菜、水果等的指令，但是卻霧煞煞搞不清楚，到底要怎麼吃。 對此，就有營養師以簡單好懂的說法解釋，更教大家可以「用手推算份量」。 圖解營養師說的「一份肉」意思。 （圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書） 營養師高敏敏在臉書 發文 說明，一般人建議一天攝取6到8份，一份肉等於一份蛋白質，等於提供7克蛋白質。 他舉例，更精細的算法：正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重乘以0.8克的蛋白質，以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質。

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   健康食物有哪些?

   • 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶（全脂或低脂）、茶。 含糖飲料是不健康食物，應盡量少吃。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。

   台灣9大健康食物懶人包！醫曝「3類」食物死亡率較高少碰

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   你知道3項「不健康」的食物嗎?

   • 而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。 蔡明劼表示這不是在恐嚇大家，主要還是強調「健康不假外求」，就從每天的日常飲食開始；而那3項不健康的食物也不會吃一口就死掉，但建議不要常吃。

   台灣9大健康食物懶人包！醫曝「3類」食物死亡率較高少碰

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5. news.tvbs.com.tw › health › 2252321減肥剋星！9食物暗藏「高油陷阱」 第1名先炸後滷一堆人不知 - ...

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   2023年9月24日 · 「減肥」似乎成為現代人課題，人人以「瘦」為目標，想要擁有好體態，因此在飲食上會特別控制，避免油炸類食物，然而，卻總是卡關，內臟脂肪 ...

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   news.tvbs.com.tw › life › 2219055

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   2023年8月24日 · 傳統午茶！. 「香煎豆皮」超酥脆 滿嘴飄豆香. 暑假尾聲到了，許多家長更是把握機會，帶著小朋友出遊，今天下午茶帶大家來到台東池上，有間 ...

7. news.tvbs.com.tw › entertainment › 2219010八點檔女神跌落山谷！昆蟲爬滿身 「驚險畫面」流出 - TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw › entertainment › 2219010

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   2023年8月24日 · 八點檔女神蘇晏霈在《市井豪門》中，為了查出廖家儀過世的真相，特地跟蹤楊烈等人，不料被對方發現，拉扯過程中摔落山坡。蘇晏霈表示自己很 ...

8. news.tvbs.com.tw › local › 2473224嫌剪髮賺不夠？ 知名設計師吸收小弟販毒│TVBS新聞網

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   2024年5月1日 · 花蓮警方破獲一起販毒案，發現當地一名知名髮型設計師，有黑道幫派背景，早上幫人剪頭髮，晚上吸收小弟販毒，警方循線逮捕11名嫌犯，也抓到 ...