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2023年12月28日 · 蛋白質食物種類繁多，在飲食上可以優先攝取品質優良的高蛋白質食物，更有益健康。京都堂營養師Angela也根據食品營養成分資料庫的數據推薦12種蛋白質食物，含量由高到低依序為： 黑豆(青仁黑豆) 黃豆 鮭魚 雞胸肉 蝦子（草蝦） 豬瘦肉（豬後腿肉 ...
2019年4月15日 · 高蛋白推薦：雞胸肉、牛肉、鮪魚、鮭魚、蝦. 有些蔬菜含有較高含量的蛋白質，非常適合減脂吃。 在午餐時搭配雞胸肉、牛肉、鮪魚、蝦等高蛋白食物，是甩掉脂肪很好的選擇。 「高蛋白減肥」也會嚴格控制水果的攝取，因為它通常含有較多「醣類」，所以在其它的減肥菜單中常會推薦吃的奇異果、柳橙，都會盡量避免。 timgood_boxedmeal. TimGood廷好餐盒. View profile. timgood_boxedmeal. 192 posts · 159 followers. View more on Instagram.
2020年7月4日 · 7-11減脂餐推薦1：花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2：芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3：烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點：一日野菜 八種蔬菜溫沙拉. 21風味館手撕雞鮮蔬沙拉. 超商減脂餐攻略！. 夏日7-11、全家減脂餐＆減肥組合餐 ...
2019年5月9日 · 超商的茶葉蛋、無糖豆漿、低脂鮮奶也都是健身族的好物！ 好啦～小編還是很有義氣的要回來把文章講完！ 身為健身族與外食族，想必每次都會擔心蛋白質補充不夠，達不到預期的理想吧～不過就算沒有乳清蛋白可以吃，還是可以在超商找到茶葉蛋、無糖豆漿、低脂鮮奶等，高蛋白質的食物來補充！ 這樣不只能增加蛋白，還吃得更自然，根本就是補充蛋白的好選擇～ 美人圈 「超商新品資訊共享社團」 成員募集中. 超商新品或集點資訊總是沒有及時follow到嗎？
2018年5月11日 · 蔬菜則建議選用高纖維、維生素、微量元素豐富的，像是花椰菜、芹菜、紅蘿蔔、絲瓜、木耳、菌菇等，比較促進腸胃蠕動，養成易瘦體質。 圖片來源：李佳穎粉專. #這些東西不要配，容易養成脂肪. 西式的調和醬料，像是黑胡椒醬、芝麻醬、沙拉醬等，成分比較複雜，還含有高含量的油脂，吃多容易胖，建議搭配使用天然香料，像是孜然、黑胡椒等，另外也不要喝含糖飲料喔～ 圖片來源：IG@foodieincalgary. 點下一頁看一周減脂便當靈感! #健身. #減肥. #瘦身餐. #減肥餐. #健身菜單. 小紅書上有網友分享自己1個月瘦15-20公斤的減脂餐要點，像是主食如何選、哪些是禁忌食品等等，一次了解！
2024年5月11日 · 「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」，同時它還可以幫助減肥。 本篇除了教你奇亞籽的食用方法，還有吃奇亞籽的最佳時間、功效與禁忌，小編更加碼推薦5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法，每一種都非常簡單，趕快 ...
2019年6月4日 · 你看看，這壽司便當無論是擺盤還是配色，根本超級網美的呀～而這款除了是爭鮮標榜的高蛋白質壽司便當外，其實也是爭鮮與World Gym健身房的聯名喔！連健身房都來一起來合作了，想必這壽司便當一定非常適合給我們這些健身、瘦身族啦～
