Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20191130000030-260405健身只需吃蛋白質？ 專家：放棄碳水恐錯失完美增肌 - 生活 - 中 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20191130000030-260405

   • 庫存頁面

   2019年11月30日 · 所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的 ...

2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211129004183-260418吃菜也能吃出大肌肉！營養師曝8大高蛋白蔬菜 - 養生健體 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20211129004183-260418

   • 庫存頁面

   2021年11月29日 · 想要增肌減脂的人特別注重蛋白質的攝取，但是並非只有吃肉類、雞蛋才有蛋白質，營養師黃乙心在臉書粉專特別分享8大「高蛋白蔬菜」，無論是 ...

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230615000059-260418蛋白質要吃多少才健康？ 專家教輕鬆算法 - 健康 - 中時

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20230615000059-260418

   • 庫存頁面

   2023年6月15日 · 而蛋白質來源最好要低脂、高蛋白質食物，如雞胸肉、雞蛋、豬後腿肉、海鮮、豆類製品；雞胸肉有豐富的維生素B及礦物質；雞蛋富含必需的氨基酸 ...

4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240605004948-260408喝出健康！7種「超級食物」讓蔬果昔大升級 - 國際 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240605004948-260408

   • 庫存頁面

   3 天前 · 注重飲食健康的人士，「蔬果昔」（smoothie）是一日之始的當紅選項，讓腸胃順暢一整天。這種飲品通常以水果、蔬菜、精益蛋白質（lean protein ...

5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240506000012-260418運動後吃10種優質蛋白質 增肌又減重 醫： 這款還能降血脂 - 健康 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240506000012-260418

   • 庫存頁面

   2024年5月6日 · 減重醫師許芷瑜指，除雞胸肉外，雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖厚豆漿、豬里肌與蛋白粉，都屬優質蛋白食物，其中無糖厚豆漿中含大豆 ...

6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230404001890-260418增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」：好吃又便宜 - 健康 - 中 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20230404001890-260418

   • 庫存頁面

   2023年4月4日 · 增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」：好吃又便宜. 蛋白質對人體極為重要，即使減重也須攝取足量蛋白質，尤其想增肌減脂者更需要高蛋白低 ...

7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230609003875-260418多吃高蛋白就能長肌肉？ 少關鍵1事恐讓腎臟增負擔 - 健康 - 中時 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20230609003875-260418

   • 庫存頁面

   2023年6月9日 · 根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，成人每日蛋白質建議是每公斤體重1.1公克，71歲以上則提高到1.2公克；故用體重計算，64公斤 ...