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為什麼要吃蛋白質?
蛋白質可以減肥嗎?
高血壓可以吃蛋白質嗎?
花生有蛋白質嗎?
2023年7月10日 · 健康飲食. 健康減重必吃！ 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！ By Tchata Lu, WORLD GYM and Jane Xu Published: 2023/07/10. Instagram_yoo.xx,Getty. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂」？ 健身初學者必看的蛋白質飲食指南....
By Tchata Lu and Zellie Wang. 想成功減肥，飲食調整與運動的搭配絕對是不二法門。 近年當紅的168間歇性斷食、生酮飲食或是餐盤飲食法你試過了嗎？ 前陣子日本名醫土田隆提出的「蛋白質減重法」引發熱烈討論，透過提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和澱粉的含量的方式，調整你的飲食結構，讓你養成不復胖的易瘦體質！
2024年2月26日 · 10種「提高基礎代謝率的食物」，讓你養成「易瘦體質」突破減肥停滯期. 年紀越大代謝越差，靠飲食拯救基礎代謝率！ By Tchata Lu, Kate (WORLD GYM) and Janice Tseng Published: 2024/02/26. Instagram_vita_ddoddo....
2023年12月27日 · 比生酮、低醣飲食簡單！ 營養師推薦「減醣高蛋白飲食8秘訣」，這樣吃減脂絕不失敗. 碳水不是壞東西，吃錯澱粉才是減肥大忌！ By Tchata Lu and Yuri Published: 2023/12/27. Instagram_mulawear_kr,Getty....
2023年6月14日 · Westend61. 蛋白質來源可以是植物性或動物性，無論是否為素食者，都需要攝取到足夠的蛋白質。 蛋白質是由各種胺基酸所組成，要有健康的身體就要攝取足夠的蛋白質，有助於肌肉經過訓練修補組織、傷口的修復、調節身體機能、製造血液、發展免疫系統、促進飽足感，並有效控制體，。 每天要攝取多少蛋白質？...
2023年9月7日 · 人體要攝取足夠的蛋白質與碳水，但除了常見白米飯、麵條外，原來還有更健康的選擇，不僅富含豐富膳食纖維幫助消化，還能增加飽足感。 專業營養師Feibi提出「紅綠燈飲食法」，教你正確分辨優質食物，讓你越吃越瘦！
2023年8月1日 · 由法國醫生發明的不復胖懶人飲食法，快速又簡單~ By Tchata Lu and Yuri Huang Published: 2023/08/01. 英國凱特王妃御用的「杜肯飲食法」 是由法國醫生Pierre Dukan所發明的四階段飲控法，主張以提高「蛋白質」的攝取，減少食用脂肪、碳水化合物與澱粉，來達到減重之效。...
