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  1. 高蛋白質食物有哪些 減肥 相關

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    誰適合吃白腎豆？怎麼吃、攝取量 - VITABOX® 專業營養師推薦 - 白腎豆功效不只你想像的那樣

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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230404001890-260418增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」：好吃又便宜 - 健康 - 中 ...

    2023年4月4日 · 增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」：好吃又便宜. 蛋白質對人體極為重要，即使減重也須攝取足量蛋白質，尤其想增肌減脂者更需要高蛋白低 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190328000048-260405想減肥就要吃澱粉！營養師：這8種澱粉食物必吃 - 生活 - 中時新聞網

    2019年3月28日 · 1.澱粉能快速提供能量：澱粉屬於醣類，相較脂肪和蛋白質類食物能快速吸收利用，在術後或是運動後需要快速補充熱量時，澱粉是最適合的食物 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240506000012-260418運動後吃10種優質蛋白質 增肌又減重 醫： 這款還能降血脂 - 健康 ...

    2024年5月6日 · 想要增肌減脂，除運動更要攝取優質蛋白質。 減重醫師許芷瑜指，除雞胸肉外，雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖厚豆漿、豬里肌與蛋白粉，都屬優質蛋白食物，其中無糖厚豆漿中含大豆蛋白，還能降血脂，國健署也指，運動後應適量補充營養，才能增加肌肉量與提升代謝率，阻止脂肪堆積。 許芷瑜在 YouTube頻道 PO出「減重醫師推薦的10種優質蛋白」影片， 10種優質蛋白食物分述如下....

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  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230126002128-260418吃少沒變瘦 中醫曝5種食物助代謝 還可防老化 - 健康 - 中時新聞網

    2023年1月26日 · 中醫師近日分享5種有助提升代謝的食物，例如全榖根莖類或高蛋白質食物等，不僅可以改善代謝問題，還能幫助身體加速排毒、減肥、延緩老化 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220924002939-260418有科學依據 營養師曝16招瘦肚法 蛋白質攝取要充足 - 健康 - 中時 ...

    2022年9月24日 · 營養師程涵宇在個人網站提到，想減去腹部脂肪確實要花點功夫，並分享16種有「科學依據」的腹部減脂法，除了要固定運動外，攝取足夠的蛋白質 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211028000013-260418吃麵比吃飯更容易胖？ 營養師公布「正確答案」 - 健康 - 中時新聞網

    2021年10月28日 · 麵食中的蛋白質含量越高，吃起來就越有嚼勁、Q勁，有硬硬的口感。特高筋的麵食，蛋白質含量14%以上；高筋麵食的蛋白質含量是11～14%；中筋麵食 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20170726000843-260418減肥很簡單！研究：吃早餐就靠「這3招」 - 健康 - 中時新聞網

    早餐除了可吃碳水化合物「重置」生理時鐘外，專家建議，還應該攝取低脂肪肉類、雞蛋、奶類等蛋白質含量高的食物，能有效促進兒童的生長發育 ...

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