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《我獨自生活》朴娜勑4個月從53減至47公斤!減肥時期最常吃隔夜燕麥片、黑麥麵包的食譜大公開
38歲的朴娜勑從KBS的喜劇演員出道,和張度練從《搞笑演唱會》轉戰《喜劇大聯盟》至今都深受韓國觀眾喜愛。近期於韓國綜藝節目《我獨自生活》中因減肥成功(4個月從53公斤減至47公斤),還替雜誌拍攝畫報引起韓國網友瘋狂討論,直呼娜勑歐膩真的變化超大、側顏有夠美,趕快來看看朴娜勑公開自己的減肥菜單有哪些~
Yahoo時尚美妝編輯群
2 天前
口臭、小腹凸都是便秘害的!營養師推薦解便秘10大食物,這兩種減肥聖品藍心湄、陳美鳳都推薦
小腹凸出不一定是胖!便秘、宿便囤積過多也會造成小腹突出的狀況,尤其便秘還會造成口臭、腹痛、膚色暗沉,馬上就來了解一下,吃哪些食物對解便秘最有幫助!可說是便秘剋星、也是營養師最推薦解便秘的10大食物!
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
2022年8月4日 · 美國西部州立大學減重與營養學家Natalie Olsen建議,可適度攝取以下8種食物,增加淨體重並提升肌肉量: 1. 雞蛋。 蛋白的組成成分幾乎是純蛋白質;且蛋黃可提供更多營養,包括維生素、礦物質以及抗氧化物質,建議攝取時將整顆雞蛋一同食用。 (推薦閱讀: 醫示警「吃蛋輕忽這些動作」恐誘發敗血症! 沾染途徑肉眼看不到 ) 2. 堅果類。...
2022年8月4日 · 若想透過天然飲食增加蛋白質攝取量,攝取哪些食物較為合適? 美國西部州立大學減重與營養學家Natalie Olsen建議,可適度攝取以下8種食物,增加淨 ...
2022年7月9日 · 美國西部州立大學減重與營養學家Natalie Olsen建議,可適度攝取以下8種食物,增加淨體重並提升肌肉量: 1. 雞蛋。 蛋白的組成成分幾乎是純蛋白質;且蛋黃可提供更多營養,包括維生素、礦物質以及抗氧化物質,建議攝取時將整顆雞蛋一同食用。 2. 堅果類。 杏仁、開心果或腰果中的植物性蛋白質含量相當高,不僅有益蛋白質攝取,也能顯著降低LDL(壞膽固醇)、以及高血壓的發作風險。 3....
2015年10月22日 · 下面列出幾樣高蛋白質且低熱量的食物,以及食用時應注意的地方,供大家參考:1)瘦牛肉/滷牛腱區區4片就有7克蛋白質,我通常一次吃8片,可以 ...
2022年10月13日 · 高蛋白飲食有提供身體營養、建構與修復肌肉、增加飽足感、增加食物產熱效應以達減重減脂等效果,自由度也較高(還很好吃),因此深受健身及 ...
2023年6月12日 · 多攝取蛋白質不只能減肥,還能改善慢性病及心血管疾病. 而蛋白質功能相當多,除了扮演體內細胞傳送者、將食物代謝成細胞的能量外,還能夠 ...
2024年2月6日 · 還沒過年就吃得太猖狂!. 營養師激推「1減肥菜單」比168更有感 第一口從蛋白質先吃. 擔心過年飲食太猖狂?. 大家都有聽過流行已久的168,但很多 ...