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1. news.tvbs.com.tw › health › 2057640蛋荒怎麼辦？吃「這些」一樣能補充蛋白質 半盒豆腐=1顆蛋 - TVBS ...

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   2023年3月3日 · 不過，不只蛋豆魚肉類有蛋白質，彭逸珊補充，像是「全榖雜糧類」，如飯、麵、地瓜、芋頭、皇帝豆、紅豆、綠豆、饅頭、薏仁等也有，而「蔬菜類」中，蛋白質含量較高的則有龍鬚菜、香菇、黃豆芽、地瓜葉、青江菜等。 提醒民眾在攝取蛋白質同時也要注意飲食均衡。 原文請見：補蛋白質除了蛋還能怎麼吃？ 吃多少才夠？

2. news.tvbs.com.tw › entertainment › 2294225劉德華出道42年沒老過 本人曝「3餐食譜」：30年都吃這樣 - TVBS新聞網

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   2023年11月4日 · 劉德華透露自己3餐幾乎是吃高蛋白，又或者是低脂雞胸肉，晚餐絕大部分吃蔬菜，「基本上是一連吃3頓穀類食品，原味乳酪和少量白煮雞肉」，而且每週固定時間都會到健身房報到，也因此身材保持完美曲線，主持人問「天天吃這些不膩嗎？ 」，他則回應「怎麼會不膩？ 每次在快要膩了的時候，看看自己的腹肌，就又有了新的動力了」。 2024總統大選倒數、候選人、民調分析盡在TVBS. 加入《TVBS娛樂頭條》官方LINE帳號，拿熱門旅宿券. 年度包款100選！ 蔡詩芸第一個包大推這品牌. 全台洗腎人口4成有糖尿病！ 糖友出現2症狀恐腎臟壞了. 【食物浪費 全球問題】 👉 台灣剩食危機 年丟79萬噸廚餘. 👉 東亞最浪費 台灣廚餘量超越日韓. 👉 台灣每年廚餘量可堆1.68萬座101.

3. news.tvbs.com.tw › health › 2291688「1份肉」怎麼算？ 營養師揭密：攝取這種蛋白質更健康 - TVBS新聞網

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   2023年11月1日 · 首頁 健康. 「1份肉」怎麼算？ 營養師揭密：攝取這種蛋白質更健康. 編輯 黃潔文 報導. 發佈時間：2023/11/01 20:56. 最後更新時間：2023/11/01 20:56. 小. 中. 大. 一般人建議一天攝取6到8份蛋白質。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 營養師的「一份肉」是什麼意思？ 有在飲食控制的民眾，通常會收到要攝取幾份肉、青菜、水果等的指令，但是卻霧煞煞搞不清楚，到底要怎麼吃。 對此，就有營養師以簡單好懂的說法解釋，更教大家可以「用手推算份量」。 圖解營養師說的「一份肉」意思。 （圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書） 營養師高敏敏在臉書 發文 說明，一般人建議一天攝取6到8份，一份肉等於一份蛋白質，等於提供7克蛋白質。