搜尋結果
【健康1+1】防癌護腸胃 高麗菜7大好處
在當今快節奏的生活中，許多人因飲食不規律和腸胃問題而困擾。這種常見的蔬菜對健康有著驚人的好處。高麗菜（捲心菜）富含維生素、礦物質和膳食纖維，不僅能保護腸胃、改善胃病，還具有強效的抗氧化、防癌、降血糖及調節血脂等功能；而紫甘藍的營養價值更高。在今天的影片中，我們將介紹高麗菜
台灣大紀元
6 天前
肥胖竟會害偏頭痛 5飲食習慣一次解決2種問題 - 健康
肥胖的人是心血管疾病好發族群，還容易偏頭痛，營養師李婉萍表示，有研究發現肥胖的人偏頭痛比例較高，尤其好發於50歲以下女性，建議用5個飲食方式，可減重又能改善偏頭痛，包括多吃綠色蔬菜、主食改成南瓜、每天吃1
中時電子報
1 天前
2024年1月12日 · 高麗菜不僅熱量極低，所含的非水溶性膳食纖維能刺激排便，且可增加好菌、改善腸道環境，改善胃脹氣、嗝氣、胸悶等，有效預防消化器官潰瘍，還可以抑制血糖上升、妨礙、糖分脂質吸收。 同時，因為代謝變好，對於消水腫、去除體內多餘的水分及廢物也很有效果！ 此外，高麗菜富含膳食纖維與維生素C、U、K、鈣質等營養素，對身體健康來說也是相當推薦。 圖片來源：小紅書@ 吱欧周. 食用高麗菜建議「煮湯」最佳. 高麗菜富含膳食纖維以及鉀、維生素C、維生素K等水溶性營養素，所以推薦做成「湯」的方式來食用，可以達到最佳吸收效果！
2023年11月5日 · 令人最意外的是，蔬菜中維生素C含量最高的，居然是「紅色甜椒」，其次為高麗菜。 水果中維生素C含量最高的，不是奇異果、柳橙等水果，維生素C含量第一名的水果竟然是「紅心芭樂」，其次為「珍珠芭樂」，常見水果各維生素含量可參考以下 衛生署福利部 ...
2021年10月21日 · 今天要為大家介紹一位日本小姐姐のあ，她曾經一度胖到63公斤，靠著不忌口的健康飲食管理成功瘦下18公斤，並一直維持體重沒有復胖！ 小編幫大家整理了小姐姐的瘦身原則，並附上快速簡易又好吃的減脂食譜，趕快一起看下去吧～ Visit: https://www.instagram.com/p/B-4Nw31hxb-/ 這位身材苗條的のあ小姐姐，其實曾經一度胖到63公斤！ 從小長大的地方沒有便利商店，自十八歲搬離家後，從此就陷入便利商店美食的魔力，體重因此飆升了20公斤，甚至一度被媽媽認為懷孕了。 但自從遇見了丈夫以後，就下定決心減重，靠著自訂的瘦身計畫及飲食控制，成功在半年內瘦下18公斤，現在的她也沒有進行嚴格的飲食限制或是訓練，也維持著好身材沒有復胖～
2024年5月3日 · 今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值、功效及食用禁忌，並教大家5種簡單的料理方式。1.常見的羽衣甘藍種類 2.營養價值 3.羽衣甘藍的功效與好處 4.羽衣甘藍的注意事項 5.羽衣甘藍可以生吃嗎 6.羽衣甘藍食譜推薦
2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以植物性蛋白質為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！
2021年7月25日 · 「娃娃菜番茄湯」不但湯頭濃郁，所用的食材都非常低熱量，有飽足感又不易胖，快來試試看！ 圖片來源：小紅書 ＠棉花糖. 準備食材： 1、豆腐適量. 2、番茄一顆. 3、娃娃菜一個. 圖片來源：小紅書 ＠棉花糖. 娃娃菜番茄湯作法： 1、將娃娃菜洗淨切小塊，番茄畫十字，過水煮開就可以輕鬆去皮，再切小塊備用.
2023年11月5日 · 配菜的蔬菜可以自由選擇想吃的蔬菜，以清燙的方式更能吃出食材的原味，也不用擔心攝取過多調味，最後再加點黑胡椒炒蘑菇及蒸地瓜，補充適度優質碳水，還可以加飽足感。 圖片來源：小紅書@ aurora. 減肥餐、減脂餐推薦2：手撕雞胸肉+蕎麥麵+菠菜. 先將雞胸肉燙熟後用手撕開，搭配一樣是減脂期的聖品「蕎麥麵」，視情況加入些由乾辣椒、橄欖油、烏醋、醬油等調成的醬汁並輕輕拌勻，好吃且熱量極低，蔬菜可以自由選擇喜歡的類型，以清燙的方式即可，清燙時可以加一點油，蔬菜會燙的更漂亮之外、也可以補充些油脂，對減脂期來說其實很重要。 圖片來源：小紅書@ aurora. 減肥餐、減脂餐推薦3：蒸南瓜+煎牛排+煎板豆腐+水煮菜.
