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1. 頭條新聞

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     魚油、魚肝油，來源、功效大不同，醫師呼籲：這些人吃魚油要謹慎，先跟醫師討論

     根據統計，台灣人最愛吃的保健品前5名分別是益生菌、綜合維他命（含維他命B群）、葉黃素、維他命C及魚油，其中排名第5位的魚油，是許多民眾用來保養心血管的首選，但也常容易與魚肝油搞混，魚油跟魚肝油雖然只差了一個字，但來源與成分、功效和用途都差很多 ...

     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     5 小時前

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     減重更要補充維生素！綜合維生素怎麼挑？醫師教你選購祕訣

     隨著時代進步，科技帶來了許多便利，包括養生的選擇方式。外科醫師陳榮堅表示，適度補充綜合維生素是他個人非常推薦的養生方法。 天然攝取維生素的迷思 很多人篤信天然攝取維生素，但陳榮堅醫師指出，要從

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     12 小時前

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2. www.kln.mohw.gov.tw › public › ufile新國民飲食指南與減重飲食 - MOHW

   www.kln.mohw.gov.tw › public › ufile

   可見油脂: 及堅果類. 不可見油脂: 植物油:橄欖油、芥菜油、葵花油、大豆油 動物油: 牛/ 豬/ 雞油、奶油、蛋黃醬... 堅果類: 瓜子、杏仁、腰果、核桃仁、芝麻... 糕餅點心:燒餅油條、蛋糕、西餅、冰淇淋. 水果類:酪梨. 加工類:香腸、魚餃、貢丸 其他:鮮奶油 ...

3. www.kln.mohw.gov.tw › public › hygiene過勞 -飲食注意事項 - MOHW

   www.kln.mohw.gov.tw › public › hygiene

   二、 天天5+5蔬果 每天攝取5 種蔬菜及5種水果,可增加鉀離子攝取,幫助身體排出鈉離子,達到控制血壓的目的。. 且蔬果中除了含有豐富的膳食纖維外,還富有植化素、維生素C,可幫助體內氧化自由基清除,避免血管內皮遭受氧化性傷害。. 三、 多喝低脂乳 每天攝取2份 ...

4. www.kln.mohw.gov.tw抽血是否要空腹？水可以喝嗎？藥可以照常吃嗎？ | 服務專區 | 便 ...

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   雖然某些檢驗項目比較不受飲食影響，但是原則上，盡量在抽血前空腹8小時，因為進食後易造成血清混濁以致影響檢驗分析，一般仍以空腹採血為原則。. 另外，在禁食期間，若口渴，可以喝一些白開水止渴，但不可以猛灌大量水。. 至於是否能照常吃藥？. 因為 ...

5. www.kln.mohw.gov.tw【年節飲食】-糖尿病友輕食飲食原則 | 衛教資訊 | 便民服務 | 衛 ...

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   由本院許秋萍營養師教導糖尿病友輕食飲食原則，「健康輕食主張」為餐餐只吃七分飽、低油、低鹽、低糖、少調味，利用簡易料理方式，選擇高纖、天然的食材，並強調均衡飲食。 民眾可藉由正確選擇，而享受到清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食!! 圖片說明. 輕食定義及烹調原則. 回瀏覽頁. 快速連結.

6. www.kln.mohw.gov.tw › public › news外食與宴飲之技巧

   www.kln.mohw.gov.tw › public › news

   出門前先吃些含高纖維的蔬菜增加飽足感。 飲料方面以未加糖的茶或白開水為佳，盡量 不喝果汁、汽水等含糖飲料；另外酒的熱量

7. www.kln.mohw.gov.tw拔牙後應注意事項 | 衛教資訊 | 便民服務 | 衛生福利部基隆醫院 ...

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   拔牙後應注意事項. 1. 拔牙後應咬緊消毒紗布一小時 (紗布咬住時不可說話，不要吐口水)，時間到時自行取出。. 如傷口仍在冒血應立即再請醫師處理。. 2. 不可用舌頭舔傷口，如此會使傷口脫離血塊的保護，以致繼續流血。. 拔牙當天請將口水與血水吞入，才能 ...

8. www.kln.mohw.gov.tw › public › hygiene減重原則與烹飪技巧 - MOHW

   www.kln.mohw.gov.tw › public › hygiene

   選擇低油烹調法. 多選擇水煮、涼拌、蒸、烤、滷... 少用油煎、油炸、油酥...等方式. 運用: < 炒>---. 加水半煮半炒-- 淋少許香油,增添色澤與香氣. < 炸>---. 逼油--- 瀝油( 油鍋旁備好器具)--- 吸油(盤子 上先鋪上餐紙)