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  4. wellness.suntory.com.tw/三得利/DHA&EPA

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  3. heho.com.tw › archives › 237672魚油有 3 大禁忌別亂吃！醫提醒 6 大功效，濃度夠護心顧眼抗三高 ...

    • 每日補充魚油有六大功效好處。每日補充足夠的魚油對人體有六大功效好處，還能減少發生心血管疾病、癌症、發炎、自身免疫疾病等疾病。魚油功效 1、維持心臟健康：
    • 補充魚油要注意 3 大事項。專科醫師楊智鈞提醒，雖然魚油對人體有多種好處，但補充魚油也不是沒有限制，補充時還需要特別注意濃度、補充時間點及與藥物的交互作用。
    • 優質魚油推薦怎麼挑？至於要如何挑選出好的魚油，楊智鈞醫師建議，民眾平時在補充魚油時，首要注意 Omega-3 的濃度，需要達到 84％以上，同時挑選時要注意成分原料是否單純，像是要避開較容易有重金屬物污染的大型魚魚油，並選擇有大廠牌、國際認證、檢驗會比較有保障。

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  5. heho.com.tw › archives › 232094魚油功效有哪些？挑選看濃度？醫師：魚油推薦DHA、EPA更不可或缺 ...

    • 魚油功效好處有哪些？Omega-3 和 Epa、Dha 是什麼？
    • 挑選好魚油，推薦先看濃度？
    • 魚油推薦型態，以 RTG 型魚油吸收度最好

    魚油含有的 Omega-3 ，是一種多元不飽和脂肪酸，主要由兩種最重要的營養素二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA) 組成。根據醫學研究，Omega-3 脂肪酸對於健康有多種幫助，以下就來看看魚油有哪些功效好處： 1. 魚油功效好處 1：EPA 促進新陳代謝 魚油含有豐富的 Omega-3 優質脂肪酸，當中的 EPA成分已有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝，在魚油功效中扮演重要角色，對於想要調整體質的外食族、或是銀髮族維持健康都很有幫助。 2. 魚油功效好處 2：DHA 幫助維持專注力 另一個在魚油功效中的關鍵成分是 DHA，具有優秀能力能幫助維持專注力和反應力，對於一整天需要有好精神辦公和學習的上班族、學生族來說很適合補充。 3. 魚油功效好處 3：調節生理機能 除了上述...

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    市場上魚油產品百百種，要從中挑選出好的魚油得先從魚油濃度檢視，專科醫師楊智鈞表示，市面上有高濃度與低濃度的魚油，一般來說，要吃到每日建議攝取標準，低濃度魚油得多吃幾顆才足夠達標，但這反而會造成身體的負擔，因此挑選魚油推薦補充以高濃度攝取為主。 至於攝取含有 Omega-3 保健食品要達到多少量才符合標準？以年齡來看，建議 1 至 8 歲幼童攝取 700 至 900 毫克，9 歲以上則以 1000 毫克以上為建議攝取標準。 楊智鈞醫師建議，民眾平時在補充魚油時，要挑選 Omega-3 濃度達到 84％以上、EPA、DHA 濃度達 80％以上的魚油產品。以目前現有魚油產品來看，已有推出高達 97.7％濃度的魚油，也就是說每日吃兩顆就能達到成人營養標準所需。

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    此外，市面上的魚油產品型態主要是因提煉的方式不同，而產生出結構相異的魚油形式，分別為三酸甘油酯型（TG 型）、酯化型（EE 型）和再酯化型（rTG 型）三種型態，而不同形式的魚油，吸收程度也不一樣。楊智鈞醫師指出，rTG 型的魚油因使用超臨界萃取技術，所以吸收率最好，其次是 TG 型，最後則是 EE 型。 楊智鈞醫師表示，選擇魚油產品時要選擇大廠且要通過國際認證比較有保障。以大研生醫德國頂級魚油為例，即是採用 rTG 型的魚油，且採用德國 KD 大廠專利萃取技術，並選用無污染海域的智利和秘鲁海岸深海小型魚，如沙丁魚、鯷魚和鯖魚，且通過美國、歐洲國家級認證。 大研生醫德國頂級魚油因分子量小，吸收度最高，對身體無負擔，且通過 IFOS 五星認證、國際食品認證標竿 Monde Selection ...

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  6. heho.com.tw › archives › 30612310 款人氣魚油推薦！解析魚油功效、何時吃、挑選 5 原則 - Heho健康

    • 魚油推薦品牌 1：大研生醫 德國頂級魚油。採用全球規模最大 Omega-3 API 製造商─德國 KD Pharm 大廠原料，Omega-3 脂肪酸高達 84% 以上的高濃度魚油。
    • 魚油推薦品牌 2：萊萃美 Omega-3 魚油軟膠囊。每粒添加魚油 750mg，幫助調節生理機能、維持健康。採用野生捕獲的魚隻，絕不使用養殖魚。經過蒸餾，已去除汞與其他毒素，使用最高品質標準製造而成。
    • 魚油推薦品牌 3：白蘭氏 深海魚油 + 蝦紅素。萃取來自純淨海域的小型魚種，含有 Omega-3，可維護代謝、有感順暢；複方添加蝦紅素、維生素 E，能強化保護力，維持春春美麗。
    • 魚油推薦品牌 4：澳佳寶 三倍濃縮魚油。富含高單位 DHA，能靈活反應，為學習力加分，也能有助於思考清晰，適合學生、上班族食用。也可作為孕期及哺乳期、銀髮族作為營養補充。

  7. npower.heho.com.tw › archives › 202845EPA 和 DHA 差在哪？這 6 種人適合補充！營養師揭魚油的好處、禁 ...

    2023年7月28日 · 人體的視網膜和大腦細胞有大量的 DHA，是形成細胞膜和神經傳導物質的重要成分，能夠提供腦神經突觸營養來源，增強學習力和記憶力，讓思緒更靈光。 DHA 還是少數可以到達眼睛感光細胞的營養素，能提升視覺功效並減少光線傷害，降低黃斑部病變、青光眼的發生率，調節油脂分泌改善乾眼症。 什麼人適合補充魚油？ 高血脂：調節血脂、改善動脈粥狀硬化. 關節發炎及痠痛：減輕炎症. 用眼過度：視力保健. 大量用腦：提升記憶力、改善健忘. 懷孕及哺乳婦女：提供胎兒腦部發育養分. 兒童：助於大腦發育、提升學習效率. 選用魚油要注意！ 補充前應考慮個人狀況. 富含 EPA 和 DHA 的魚油不只有益心血管的健康，對於腦部認知、眼睛保養也很有幫助。

  8. npower.heho.com.tw › archives › 305654魚油可以抑制發炎、保護心血管 ! 這 6 種人適合補充 - 營養N次方

    2023年11月15日 · 這 6 種人適合補充. 日期：2023 年 11 月 15 日 作者： kierasun. 魚油指的是從深海魚類中提煉出的油脂，主要來自生活在極低溫海水中的鮭魚、鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等。 這些魚類的脂肪因富含 Omega-3 家族的多元不飽和脂肪酸，如 EPA 和 DHA 而保持液態，並在人體機能中擔任不同的角色。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 什麼是EPA跟DHA? EPA 具有抑制發炎物質生成的能力，發揮抗發炎作用以保護心血管。 此外，EPA 還能降低脂肪酸的合成、提高膽固醇代謝速率，有助於調節血脂和血膽固醇水平。 同時，它能活化血管內皮細胞的舒張因子，抑制血小板凝集，預防心肌梗塞和腦栓塞的發生。

  9. npower.heho.com.tw › archives › 223586營養師破解魚油5大迷思！吃對關鍵更重要 - 營養N次方

    2022年6月7日 · 魚肝油顧名思義從肝臟提煉，富含的是脂溶性 維生素 A 和維生素 D，主要是預防夜盲症，助於視力保健，還有促進鈣質吸收、強健骨骼和牙齒生長。 魚油則是萃取深海魚類的脂肪層，補充飲食中少見的 EPA 和 DHA，維護心血管、腦部、眼睛健康。 3. 藻油能取代魚油嗎？ 其實魚類本身不會製造 Omega-3 脂肪酸，魚油內的 EPA、DHA 是魚類吃了浮游藻類後逐漸累積的。 而各種類的微細藻含有不同脂肪酸，目前大部分的 藻油以 DHA 為主 ，並沒有 EPA。 若要挑選藻油應注意有無重金屬汙染、是否用化學有機溶劑萃取，選擇有第三方檢驗單位報告的更放心。 4. 魚油溶解保麗龍=傷血管？ 有些市售魚油會溶解保麗龍或塑膠杯料，被傳是品質不佳、會破壞血管壁。

  10. heho.com.tw › archives › 145868你吃的魚油只有「濃度夠」還不夠！藥師指5大要點符合才有用 - ...

    2020年11月7日 · 魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，當中的DHA與EPA，是最重要、且人體無法自行生成的營養素。 藥師林東慶指出，補充魚油是否有效，應從幾大要素來做考量，包括 魚油中的營養成分濃度、吸收的型式、魚種的來源、以及是否有檢驗合格認證來選擇 ，因此，提供5大選購要點，讓民眾能買到品質較好的魚油。 藥師小叮嚀：「魚油」跟「魚肝油」差很多別吃錯. 林東慶提醒，魚油含有高濃度的Omega-3（DHA/EPA）是其主要活性成分；魚肝油則含有豐富的維生素A主要是有助於維持在暗處的視覺，以及維生素D幫助骨骼與牙齒的生長發育。 由於二者所含成分不同，功能也不同。

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