搜尋結果
2023年3月14日 · 在備賽上除了以往只有看賽道介紹影片，這次親自到萬金石馬拉松後段的路線做模擬，跑了五趟磺清路（麥當勞坡）、也到了烏來福山部落進行山訓，比以往多了更多的山路訓練與賽道模擬，相信跑坡路段肯定不會有太大的困難！
2023年3月16日 · 6 個跑步菜單處方箋. 當我們開始投入跑步這項運動時，該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢？. 要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢？. 我們可以透過以下的幾個方法，試著安排適合自己的課表，決定自己每日的訓練內容。. 作者： 運動視界 ...
2021年6月14日 · 」Durant現在賽前菜單是烤鮭魚搭配檸檬優格和小黃瓜，肚子太餓時會在吃一些藜麥飯和菠菜，「年輕球員多半還在摸索食物的重要性，但當他們經歷過漫長賽季和生涯後就會發現，任何一點細微的自我成長都可能成為左右戰局的契機。 而隨著聯盟近幾年蔚為主流的快速球風，許多球員為了因應高速時代而選擇輕量飲食，特別是長人藉由飲食來控制體重，近兩季在雷霆效力的Mike Muscala就是其中之一，「因應快速球風，多數球隊需要我能同時打大前鋒和中鋒，甚至有時在進攻時我要打小前鋒，因此我們飲食重點是增加肌肉量和靈活度，幫助我移動更快和腳步更靈活。 」Muscala賽前會吃燕麥營養棒和花生三明治，主要是補充熱量為主，並會依據營養師建議來調整菜單。
2023年5月30日 · 自己最喜歡的用法，就是用來模擬跑路跑：像這台跑步機可調坡度，你可以事先查一下要跑的賽道，坡度的起伏，以及自己準備跑的配色，來模擬賽事：以萬金石馬拉松來說，後半段的麥當勞坡，上下起伏的路段可是讓許多人吃進苦頭啊!!
2019年5月3日 · 如何編寫重量訓練菜單必學7大技巧. 1.設定目標. 像我們在進行訓練會考量動作難易程度和生理結構目前狀況：你可以依你的個人目標去進行設定 改善肌力、肌耐力、爆發力，或肌耐力，你可能會同時想改善2-3項，但別太貪心，一次專注先做好一件事就好。 2.了解自己目前的狀況. 在設計訓練計劃時你目前的體能狀況，身體是否有受傷，或已具備重量訓練動作技巧都是重要的考量的要點，以下我們用表格分級。 3.訓練動作選擇. 重量訓練有數百種的動作可供選擇，教學時通常我們看的重點是，與其做很多下， 還不如完成一次正確的『這就是動作品質』 ，但因為動作要看的點很細，我們會在其他頁面提供動作的教學，在重量訓練初階篇，我們提供NSCA美國肌力體能協會的動作區分。 爆發力訓練動作.
2021年8月1日 · 0. 收藏 留言. Harden系列，是近幾年adidas在籃球鞋上的主力鞋款，在Harden系列上，可以瞧見許多新的嘗試，不過隨著這季Harden的黑化轉隊@@，加上Harden 季末的受傷，讓這雙鞋的話題性冷卻不少，甚至有種不知道還有沒有下一代的錯覺...，但是雙重緩衝材質的運用及鞋墊式中底的嘗試，還有超特別的外型，都讓人印象深刻~ 期待著下一季HARDEN的回歸及新鞋的上市囉^^ 請繼續往下閱讀. 一直以來，籃球跟麥當勞都是自己相當喜歡的事物，這次在球鞋上又看到了麥當勞的標誌，怎能不買單咧 (笑)。
2019年7月6日 · 麥當勞叔叔之家慈善基金會在2014首度舉辦了「麥當勞紅襪愛路跑」活動，活動中最具特色的就是跑者必須穿紅白條紋襪，搭配活動紀念紅色或白色上衣，讓整個活動都充滿了活力。
