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2021年8月1日 · 帶著點電腦分析感受的大底刻痕，以電腦計算出來的大底刻痕，據說有著最佳的抓地表現，但是那細淺的刻痕，在PU場一下場，便會起絲了，有種打一場要50塊的感覺啊，異常的不耐磨@@，是我harden 1-5代中，耐磨性最低的一雙鞋吧，不過中間大大的BOOST
2023年5月30日 · 今年的目標賽是2023年底的渣打馬拉松&長榮馬拉松、一輪盃半馬，希望可以半馬跑進1：50、全馬可以破四。 目標訂好了，就朝著 夏天練速度、冬天練耐力 的訓練前進！
2019年7月6日 · 麥當勞叔叔之家慈善基金會在2014首度舉辦了「麥當勞紅襪愛路跑」活動，活動中最具特色的就是跑者必須穿紅白條紋襪，搭配活動紀念紅色或白色上衣，讓整個活動都充滿了活力。
2023年3月14日 · 你準備好萬金石馬拉松了嗎？ 三大教練賽前攻略分享. 無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者，在賽前最後一週調整週，相信均已做足完善準備。 讓我們來看看森林跑站－萬金石官方訓練營的教練團隊，與大家分享今年如何備賽，以及一些賽前小攻略吧！ 作者： 森林跑站. 0. 收藏. 請繼續往下閱讀. 今年的全馬訓練營安排了3堂假日課程，教練在訓練路線上都有針對山路地形做了不同以往的安排，會選擇這幾條路線的原因？ 二月連假時，同學實際到金山作賽道模擬，感受著名賽道「麥當勞坡」—磺清波浪大道路段的腳感。 針對萬金石去回程賽道的變化，在配速和體能上該如何應對？ 請繼續往下閱讀. 相信這週選手們已陸續做好賽前調整了，想請教練分享自己跑全馬賽前和賽後，會如何作調整與恢復呢？
2022年11月1日 · 答案就是 提高每日的代謝量並且降低攝取的熱量 ！ 如何達到減脂效果，就是算出自己的每日總消耗熱量，也就是俗稱的tdee（上網可以查詢到如何計算），每日的總消耗量減去每日攝取的總熱量會得到一個答案： 熱量赤字 ，通常在減脂的人熱量赤字會大約落在400至600大卡，如果提高到700大卡的熱量赤字甚至到1000大卡可以瘦更更快嗎？ 答案是會，但身體可能會出現狀況。 理論上攝取的量要超過本身的基礎代謝（可以經由體脂機去計算），若連最基本維持體內身體運轉的能量都沒辦法達到的話，身體會受不了的。 我自己在減脂期的期間 (四個月），從96公斤降至85公斤，體脂從25%降到17%，肌肉量掉1.5公斤。
2014年11月18日 · 半馬100分練習分享2013年6月~2014年11月 挑戰半馬破百，是我這一年半來的努力目標，雖然還沒達成，但相信就在不遠處。. 一年半來的心路歷程，藉著下週出發跑今年第一馬＂神戶馬＂前，跟大家分享... 作者： 詹鈞智. 1. 收藏 留言. 半馬100分 練習分享 2013 ...
2015年1月11日 · Part 1：About Reggie Miller. 【Early Life】 1965 年當Miller 出生時，扭曲的雙腳和臀部糾結在一起，好像有人綁一個蝴蝶結似的，醫生宣告這個嬰兒將來可能沒辦法走路，更別說從事任何運動。 四歲之前他雙腿要穿戴金屬支架，只能關在家裡羨慕地看著其他孩子開心地打球，那時候父母總是鼓勵他樂觀一點，假以時日等雙腳夠強壯了，就能夠加入大家。 Miller 最早愛上的運動是棒球，高一時的某場比賽他負責外野守備，很久都沒有球打過來，備感無聊之際他決定隔年起要專注在籃球－一個持續帶來刺激的運動，不管是場上快速的攻守節奏或熱情的啦啦隊。
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