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為什麼會鼻子過敏?
如何預防過敏?
吃什麼可以緩解體內過敏反應?
2018年10月11日 · 要改善此問題最重要的還是要從自身飲食跟平時習慣開始著手，今天介紹8種食物分別富含哪些營養素可以緩解鼻過敏吧！ 8食材防過敏性鼻炎 1、薑 薑的辛味成分 薑辣素和薑烯酚 能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
- 多吃抗氧化水果：可改善體質。
- 吃益生菌：增加人體的免疫力，但可能需要一個月才有明顯的效果。
- 補充維生素A、C、E蔬菜：維生素 A 有氣管上皮細胞的功效；維生素 C有抗發炎以及防感冒的功效；鈣能增強氣管抗過敏的能力。
- 每天運動：能增加「腎上腺素分泌」與降低「自律神經失調」的機率，對改善鼻子過敏有幫助。
2018年11月13日 · 吃下列這些食物能夠發揮抗發炎以及抗過敏的作用，提升修復力、抵抗力，進而改善過敏症狀。 維生素A 維生素C 維生素B群 維生素E 槲皮素 益生菌 Omega-3脂肪酸 蛋白質 延伸閱讀： 每天都要來杯咖啡提神？這5種人小心咖啡上癮反而更累！ 別再「混」日子！
- 避開食物過敏原
- 減少精緻加工品
- 挑選正確益生菌
食品中暗藏著刺激組織胺分泌的過敏原，例如：蝦、蟹、芒果、花生、牛奶、蛋、堅果、芝麻、麩質、大豆、魚類及其製品。而食物過敏的種類和程度因人而異，除了要遠離易引起個人過敏的食材，在選用海鮮時務必確保新鮮，避免在細菌助長下生成大量組織胺，因而導致身體不適。
為了達到保鮮、好吃的效果，許多食品在加工的過程難免會加入不同的添加劑，有研究發現色素、香料、人工甘味劑、防腐劑等，很可能會促使過敏反應發生。而高油脂、高糖分的精緻食物，會加劇身體的發炎反應，用餐時以天然原味、原型態的食物為主，減少身體不必要的負擔。
常聽到過敏要吃益生菌，但其實不是有吃就有用！益生菌有成千上百種，必須對症下藥才有效。針對過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘等過敏疾病，可選擇經臨床實驗驗證的菌種，其中有三種菌種對抗過敏有所功效，分別是： 1. 乾酪乳酸菌 (Lactobacillus casei，C菌) 2. 副乾酪乳桿菌 (Lactobacillus paracasei，LP菌) 3. 鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus，LGG菌) 在挑選產品時應注意益生菌的品種，好讓益生菌維護腸道菌叢生態，進而改善免疫力、調整過敏體質。此外，膳食纖維是益生菌的重要養分來源，記得每天要吃上 3 蔬 2 果，搭配未精緻的全榖雜糧類，有了充足的膳食纖維便能促進腸道好菌增生！ 文／陳筠臻、圖／胡家芸 延伸閱讀 換季孩子鼻...
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2023年10月9日 · 5 種精油解決困擾 「薄荷」改善鼻過敏最有效. 日期：2023 年 10 月 9 日 作者： Bella 儂儂. 每到季節交替，身體就出現許多換季困擾嗎？ 從呼吸道問題到皮膚過敏，飽受換季之苦的你可以試試用精油來改善！ 5 款換季必備的精油，解決換季不適與保養，幫你更加舒適的度過這個季節！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 尤加利：換季不可少的空氣清道夫. Source： Unsplash. 尤加利精油是公認淨化空氣、除異味、預防霉味跟塵蟎最好的精油！ 清新的香氣用來擴香改善空氣品質效果非常驚人，用在打掃清潔或是衣物換季整理也是一把好手，尤加利擁有天然強大的驅蟲功效，能夠很好的幫助居家清潔、換季整理。 薄荷：拯救換季呼吸不適. Source： Unsplash.
2022年7月22日 · 深受過敏性鼻炎困擾的讀者，應該都知道如果要減輕過敏症狀，就要盡量避開過敏原，如果無法避免的話，也要勤於清潔，像是臥室裡的被單、枕頭套，或是絨毛玩具等。 但除了以上這些預防措施之外，中醫還有什麼方法可以改善鼻子過敏不舒服的感覺呢？ 辛夷. 在你因為過敏性鼻炎或感冒而去找中醫師看診時，「辛夷」這味中藥可能就會出現在你的處方箋上。 它是一種木蘭科植物的乾燥花蕾，藥材特性屬辛、溫，歸肺、胃經，具有發散風寒、宣通鼻竅的效果，是治療鼻塞時相當好用的藥材，但前提是你的鼻塞是屬於因風寒引起的。 曾經有許多研究評估了辛夷散對於過敏性鼻炎的療效，結果發現辛夷散不但能夠調節免疫反應，也確實能改善鼻塞的症狀。
