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2023年9月20日 · 減重族則是適合先吃蔬菜,再吃雞腿,白飯一樣放在最後再吃。 因為吃蔬菜的咀嚼過程中,這個動作會告訴腦部正在進食,細嚼慢嚥可以增加飽足感 ...
2023年5月31日 · 許育禎說明,豬肝、雞肝、鰹魚、鮭魚、香菇、魚肝油、蛋黃、奶油、牛奶等,都含有豐富的維他命D。 當日照充足時,每日曬15分鐘太陽,也能得到活化型態的維生素D。 她補充,維生素D的需要量極微量,只需要10微克就足夠,建議平時可多喝牛奶,每天240cc~480cc,補充鈣質、維生素D,幫助骨骼牙齒的生長、協助血清素正常運作。 鮭魚含豐富的Omega-3,能改善過動症。 (示意圖/shutterstock達志影像) Omega-3也能改善過動症. 許育禎補充,除了維生素D外,補充Omega-3(EPA、DHA)也能減少發炎反應,增加血清素釋放,有助於改善過動症、亞斯伯格症、躁鬱症、憂鬱症患者的腦部運作,如行為表現、認知功能等。 Omega-3飲食來源為深海魚,如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚。
2023年12月16日 · 大. 好姊妹總是會關心對方人生大事。 (示意圖,非當事人/shutterstock達志影像) 結婚是人生大事,最近就有名女網友說,10年前和一群好姊妹約定,說好不婚不生,結果30歲後大家開始結婚生孩,IG和FB的封面也換成小孩,連姊妹揪喝下午茶還想約親子餐廳,讓她氣喊「真的受夠這些說一套做一套的人」。 好姊妹約定不婚不生,10年後卻陸續結婚。 (示意圖,非當事人/shutterstock達志影像) 更多新聞: 新人請特休3天! 老鳥拒代職嗆「不懂敬業」 一票人不挺.
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