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2023年3月30日 · 醫師戴定恩就指出，每天都覺得好累好想睡，可能是缺少維生素B群，並列出缺乏維生素B群的9大症狀，建議可以多攝取五穀雜糧類、肉類、蔬果類 ...
2023年7月11日 · 1. 綜合維生素B群：營養補充. 廖偉呈指出，若民眾攝取B群是做為一般的營養補充，他建議民眾可以參考「#國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 2. 高單位維生素B1、B6、B12：緩解腰酸背痛. 廖偉呈說明，高劑量的維生素B1、B6、B12能夠提升人體noradrenalin和5-hydroxitryptamin的利用率和效益，進而增加背椎的痛覺抑制作用，降低腦神經對痛覺的反應，並阻斷痛覺神經的傳導；此外，高劑量的維生素B1、B6、B12也可以提高抗發炎藥物和止痛藥物的效果。
2020年12月28日 · 這4大食物讓你暖起來 大蒜、咖哩都入榜. 而第二則是「辣椒」，她表示，辣椒功效來源來自於辣椒素，能促進血液循環、加速新陳代謝，甚至幫助脂肪燃燒。 要達到保暖功效，食用新鮮辣椒才能攝取到較多的辣椒素，例如將辣椒切碎炒菜就是不錯的方法。 第三為「大蒜」，孫語霙說，大蒜中含有豐富的蒜素、B群、硫化物，有殺菌、抗病毒的效果，同時大蒜可以降低膽固醇合成，天氣冷的時候煮一鍋蒜頭雞湯，或是吃火鍋時沾點蒜泥，都是不錯的方法。 營養師指出，大蒜是很好的禦寒食物。 （資料照片） 最後一項推薦食物則是咖哩，孫語霙表示，黃黃的咖哩主要是因為薑黃素的緣故，薑黃素可促進新陳代謝、幫助血液循環及身體生熱，多數咖哩料理也會加入洋蔥、花椰菜等多種蔬菜增強抗氧化力，而擔心咖哩塊熱量高的人，可以咖哩粉取代。
2019年3月2日 · 吃水果好處多多，但有另一則網路謠言，卻把水果比喻成仙丹，說是空腹吃水果，可以幫身體殺菌，還會降低癌症風險，營養師表示，吃水果確實 ...
2017年11月22日 · 食藥署:空腹吃最好. 黃韵筑 綜合報導 / 台北市. 網路謠傳，吃抗生素會傷胃，在服用時，應該要搭配胃藥，才可以避免傷胃。. 不過， 食藥署 不建議 ...
2024年5月21日 · 聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺透過新聞稿提出4個需留意跡象，第1個跡象是「胃酸酵素不足」，食物未被充分消化，促使細菌進入小腸繁衍 ...
2017年10月26日 · 吃止痛藥會傷胃，這是真的嗎?!對此，食藥署指出，一般民眾常使用的止痛藥，主要分為含乙醯胺酚 (acetaminophen)解熱鎮痛劑與非類固醇類的消炎止痛藥 (NSAIDs)，兩者相較之下，前者成分較不傷胃。 食藥署說明，含乙醯胺酚 (acetaminophen)的解熱鎮痛劑，止痛劑量一天不宜超過4克，和其他止痛藥比起來，比較不傷胃；傳統非類固醇類的消炎止痛藥 (NSAIDs)，較容易出現腸胃及腎臟副作用，因此有胃潰瘍或十二指腸潰瘍病史、腎功能不良者，是使用這類止痛藥的高風險族群。 食藥署提醒，若短期止痛使用止痛藥，建議飯後使用，切忌空腹服用，症狀消失就可以停藥。
