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2024年2月8日 · 營養師李婉萍在臉書粉絲專頁發文婊表示，許多人常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但實際上B群對減肥而言是關鍵的營養素，文中點名「B1、B2、B3、B5」是瘦身4大關鍵。 維生素B1. 主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出「脂肪就會囤積在身體裡」。 B2....
1 天前 · 若是缺乏維生素B可能導致能量無法滿足大腦和肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭」。. 食藥署表示，研究顯示補充部分維生素B可改善運動後的 ...
2023年12月20日 · B群需求補充總整理。（圖／翻攝自微笑藥師Phar.Smile） 藥師廖偉呈在粉專《微笑藥師Phar.Smile》列出維生素B的種類和功效，可依照個人的需求或想 ...
其他人也問了
補充B群有什麼好處?
什麼是高劑量b群補充劑?
b群是什麼東西?
吃什麼補充B5?
現代人生活忙碌，不少人會吃B群，事實上，從各種食物中也能取得其養分，此外，補對B群的時間也很重要，營養師就解答，如果想要精神好，最好在早餐後吃，若要助好眠，在晚餐飯後吃為佳。 李婉萍營養師在臉書上發文，細分了B群的種類，並解釋其功效，以及該補充的食物，分述如下： 維生素B1、提神醒腦：糙米、里肌肉、菠菜. 維生素B2、護眼和唇：牛奶、優酪乳、蛋....
2024年2月5日 · 除了常見的4B營養之外，市面上也有著許多有著別名的影藏版B能量！ 像是B5泛酸、B3菸鹼酸，以及B7生物素。 在食物補給上，營養師推薦：補充B5可吃：海鮮、肉類、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類等；補充B3可吃：豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類；至於能增進皮膚和黏膜健康的B7，則推薦可吃：海鮮、乳製品、花生、雞蛋。 八成民眾漏掉它！
三立新聞網. 不只提神！ B群「抗發炎、護心還能提升腦力」 最強吃法曝光. 故事作者: 三立新聞網• 1 週. 生活中心／張家寧報導. 許多民眾為了提神，都會購買營養補充食品，其中最為常見的就是B群，不過，究竟B群要如何吃才能達到真正達到效果。 對此，有藥師就透過影片解答了。 B群是不少民眾每天都會補充的營養品。 （示意圖／資料照）...
2023年12月20日 · • 1 年. 不少民眾平日都會補充維生素，希望保持身體健康，而當中民眾最愛的保健食品通常都有B群。 醫師表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組和可以緩減包括口內潰瘍、非缺鐵性貧血的的大血球貧血等。...
