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b群吃太多會怎樣?
b群可以提神嗎?
維生素b群意是什麼?
b群會影響肺癌嗎?
2023年5月16日 · 根據《健康2.0》報導，榮新診所營養師李婉萍表示，維生素B群意指含3個以上不同種的維生素B，其中不同的營養素有些能提神有些則是助眠，才會有些人吃完精神會變好，有些人則是變得想睡。 李婉萍指出，想要提神的話可以在早上吃維生素B1，促進體內代謝，反觀想要穩定情緒、睡好覺，則可以在睡前吃B6。 而民眾可以透過產品標示的成分，去分辨營養品的主要作用。...
2023年4月29日 · 評論. 這篇文章介紹了維生素B群的8種成分及其對身體的重要性，並列舉出了B群的10大功效，讓讀者了解到如何補充以及服用的正確觀念。 文章的內容簡明易懂，對於想要補充B群的人來說，是一份很好的參考資料。 建議讀者在選擇保健食品時，應該根據自己的需要和醫生的建議進行選擇，避免過量攝取B群。 問答. Q1：B群中不包括下列哪一種維生素？ A.維生素B2 B.維生素B5...
2024年4月20日 · 新光醫院健康管理部醫療副主任柳朋馳接受《三立新聞網》採訪時表示，除非嚴重偏食、生病，一般人正常飲食下沒有缺乏B群的疑慮，且B群為水溶性又為輔酶，即使攝取超過身體所需的劑量，無助於提升整體健康。 「因為B群容易從飲食中獲得，我平常不會另外補充，除非當天喝了較多會消耗B12的咖啡，我才會補充綜合維他命。...
2024年4月17日 · 近來網路流傳一篇文章指出，美國一項研究顯示，平常會補充維生素B群的抽菸男性，比起未服用B群的抽菸男性，得到肺癌的比率高出40%，此說法令人相當驚訝。 肺癌權威醫師陳晉興對此回答，這種說法「看看就好」，若要降低肺癌風險，最關鍵、有效的作法仍為戒菸。...
2020年10月17日 · B群也不是吃愈多愈好，像是B6雖有助身體產生紅血球，但太多會傷害神經系統；B12攝取過量的話，國外研究顯示恐增加骨折風險。 蘇柏名表示，如果你想知道自己的營養是否均衡，不妨請營養師評估平日三餐飲食裡的營養素；或透過定期健康檢查，讓數字說話，在醫師的協助下根據確切數值來補充所需的營養素。 如果你是一個完全不吃蔬果的人，補充B群確實有幫助。 年長者注意！...
2024年1月17日 · 藥師鄭郁陵在《健康2.0》表示，很多民眾把B群當成仙丹，想提神或是睡不著就吞顆B群，但前提是正確服用才能達到最好的效果，並將B群分成3類解析，第一類「提神、提升腦力」，B1、B2及B3都和能量代謝有關，對於大腦正常運作非常重要，「適量攝取能改善偏頭痛，也能預防阿茲海默等腦部疾病」。...
2023年9月23日 · 營養師李婉萍在 粉專「李婉萍營養師」 解釋，所謂的B群，其實是代表「多種維生素B的集合」，即使維生素B們的功能接近，但民眾仍可依照身體狀況及需求，進一步去挑選適合自身的維生素B群。 李婉萍列出「缺乏維生素B的各種症狀」提供給民眾參考，除了吃保健品，許多食材也含有維生素B群。 如下： 提神醒腦－維生素B1。...
