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2024年4月16日 · 記者施春美／台北報導. 針對B群補充過多會否增加肺癌風險，陳晉興對此回答，這種說法「看看就好」。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 近來網路流傳一篇文章指出，美國一項研究顯示，平常會補充維生素B群的抽菸男性，比起未服用B群的抽菸男性，得到肺癌的比率高出40%，此說法令人相當驚訝。...
2023年12月20日 · 保護眼部健康. 維生素B2對眼睛，尤其是角膜的健康也有助益，因此在保持眼睛健康方面具有重要功能。 能量代謝、幫助血糖控制、預防糖尿病. 預防肥胖最重要的一點是防止脂肪積聚在身體中，飲食攝取的脂質和碳水化合物分解產生能量，需要必要的維生素和礦物質等營養素的支持，而在節食時，這些營養素往往容易不足。 維生素B2有助於促進脂質和糖質的代謝，因此在節食期間特別需要注意攝取。...
2024年2月5日 · 實際上，「B群」又稱為維他命B群僅只是概稱，所謂的維他命B群包含了：B1、B2、B6、B12、葉酸 (B9)、泛酸 (B5)、菸鹼酸 (B3)、生物素...
其他人也問了
b群什麼時候吃最好?
什麼是高劑量b群補充劑?
補充B群有什麼好處?
b群是什麼東西?
對於缺乏B群的族群來說，適量補充更可以安定神經及助眠。 然而營養師就示警，若沒有做到一件事，「吃再多B群也沒用」。 營養師陳心驊先前曾在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」分享，一說到B群就會想到提神、抗疲勞與晚上睡不著，而維生素B其實是可以幫助代謝的輔酶，並不像咖啡因會引起神經興奮。...
2023年12月20日 · 營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的 ...
現代人生活忙碌，不少人會吃B群，事實上，從各種食物中也能取得其養分，此外，補對B群的時間也很重要，營養師就解答，如果想要精神好，最好在早餐後吃，若要助好眠，在晚餐飯後吃為佳。 李婉萍營養師在臉書上發文，細分了B群的種類，並解釋其功效，以及該補充的食物，分述如下： 維生素B1、提神醒腦：糙米、里肌肉、菠菜....
王證瑋解釋，之所以有人認為吃B群會睡不著，是因為過去提神飲料主打內含B群，但其實真正造成精神亢奮的原因是飲料裡的咖啡因，「是咖啡因而造成中樞神經興奮」。 事實上，B群的B6、B12能幫助穩定神經，合成神經傳導物質，包含血清素、褪黑激素等，藉由這些神經傳物質是可幫助入睡的。 醫師陳欣湄也曾在臉書粉專「陳欣湄。 家醫科女醫師日常...
