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2023年7月11日 · 1. 綜合維生素B群：營養補充. 廖偉呈指出，若民眾攝取B群是做為一般的營養補充，他建議民眾可以參考「#國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 2. 高單位維生素B1、B6、B12：緩解腰酸背痛. 廖偉呈說明，高劑量的維生素B1、B6、B12能夠提升人體noradrenalin和5-hydroxitryptamin的利用率和效益，進而增加背椎的痛覺抑制作用，降低腦神經對痛覺的反應，並阻斷痛覺神經的傳導；此外，高劑量的維生素B1、B6、B12也可以提高抗發炎藥物和止痛藥物的效果。
2023年3月30日 · 醫師戴定恩在臉書說明，維生素B群是人體必需維生素，有助於對抗疲勞、助皮膚代謝、維持黏膜健康及生成紅血球之功能，但B群是水溶性維生素，因此身體中的B群會不斷流失，必須要靠飲食攝取才會充足。 而缺乏B群可能引發9大症狀，像是「食慾不佳、容易疲勞、頭暈、臉色蒼白、注意力不集中、情緒不穩定、經常口腔發炎、嘴唇乾裂及皮膚發炎」等。 對此，戴定恩也提供補充B群可攝取的食物： 五穀雜糧類：五穀米、糙米、燕麥、蕎麥、小米. 肉類：瘦肉、肝臟、蝦子、牡蠣. 蔬菜類：茼蒿、香菜、花椰菜、菠菜、 水果類：橘子、香蕉、葡萄、酪梨、草莓. 奶蛋類：牛奶、起司、乳製品、蛋黃. 種子類：腰果、核桃、杏仁、開心果. 新聞來源：華視新聞. 大學申請入學第一階段 篩選結果上午揭曉. 大賣場進口蛋銷量熱！ 今起便利商店跟進販售.
2022年9月13日 · 肩頸痠痛、上班想睡、常常疲憊、代謝變差、免疫力不好，都是缺乏維生素B時常見的症狀，程涵宇就在臉書文中提到，B群是水溶性的，因此身體並不會儲存它們，必須從飲食中攝取，才能維持身體健康，她也分享8種常見的維生素B，分別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9及維生素B12，並強調其中維生素B1可以用來抗疲勞，維持神經正常功能，還可以舒緩肌肉，平常可以從豬肉、燕麥、堅果中攝取，維生素B2則是可以增加代謝，使皮膚健康，食物當中包含雞蛋、文蛤、柳松菇中都富含維生素B2。 程涵宇分享8種維生素B（圖/截自程涵宇臉書） 4種人注意補充B群 和食物一起吃最好.
2021年3月2日 · 綜合報導 / 台北市. 您有白髮的困擾嗎？ 坊間流傳已久說吃黑補黑，比如說吃黑芝麻、黑豆、和黑木耳，可以讓白髮變黑髮，還可以讓髮質變好，這是真的嗎？ 為什麼有些人年紀輕輕白髮就很多，有些人花甲之年頭髮依舊烏黑亮麗？ 其實這跟基因有關！ 今天的華視打假特攻隊！ 看著鏡中的自己翻啊找的，白髮又比昨天多了一些，為什麼明明40歲不到，卻已經白髮蒼蒼，最主要的原因是以基因，有些是生活的壓力，還有睡眠這都會有影響，坊間流傳的偏方，教大家吃黑補黑，像是吃黑芝麻黑豆和黑木耳，這些黑色食物可以改善髮質，甚至讓白髮變黑髮，真的有這麼神奇嗎？
2024年2月23日 · 江坤俊醫師在《 江P醫件事 》表示，許多人都有白頭髮的困擾，除了老化原因，還可能忽略了2大要素，那就是「飲食營養不足」和「運動量不夠」。 接著指出，由於合成黑色素需多吃蛋白質，所以可攝取一些豆類、肉類，而適量的抗氧化食物、維生素B群也很重要，因此蔬果類的「深綠色蔬菜」不可或缺。 江坤俊提醒，除了上述2原因，貧血也是促使白頭髮生長的重要因子，而鐵質能將氧氣運送全身，讓頭髮健康成長，便可透過海鮮或豬肝等食物攝取。 此外，適當的運動會促進血液循環，有助頭髮又黑又茂盛，所以運動量不足的問題也須留意，才能延緩白髮生長。
2023年12月20日 · 農業部農業兒童網曾指出，花生內含有維生素B群和醣類，許多民眾認為花生吃太多，會燥熱上火長痘痘，且高熱量還易胖，所以對它敬謝不敏。 其實， 花生本身是甘潤的食材，只是加工或油炸炒製時添加了太多鹽糖調味。 如果是 水煮花生或直接燉煮 ，只要不過量就能吃得熱量少又健康，以前的產婦大多自己哺乳，花生豬腳就是相當有名的補元氣、補奶食材。 花生含有維生素B群和醣類，如果是吃水煮花生，只要不過量就能吃得熱量少又健康。 示意圖／資料照.
2020年9月17日 · Watch on. 吳烈安 林品鑫 吳建宏 報導 / 雲林縣. 受到疫情影響，蒜頭進口數量減少，供不應求導致蒜價節節上升，一台斤將近300元，不過其實還有一種更貴的蒜頭，叫作「獨頭蒜」，顧名思義，這種大蒜剝開來只會有一兩瓣大蒜瓣，因為十分稀少，這種獨頭蒜一台斤可以賣到1千元，至於是不是真的值這個價錢，營養師說，獨頭蒜不論是鐵質或維生素B群，以及能夠抗菌的蒜素，真的比一般的蒜頭高出不少。 蒜農將收成的大蒜去除泥土，再把蒜頭撥開，不過偶爾會撿到像這種比較圓的大蒜，不但比一般蒜小顆，撥開來蒜瓣也很少，蒜農說：「它只有三顆看得出來，三顆大蒜瓣獨頭蒜，人家賣場都叫單顆仔。
