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1. 其他人也問了

   為什麼要補充維他命b?

   • 哈佛營養學家獨推「這維他命」：抗病、少發炎…6大常見食物必吃 隨著年齡增長，記憶力與專注力自然會從巔峰逐漸走下坡，面對大腦的健康度不如從前，是否只能束手無策，眼睜睜地看它老去？ 事實上並非如此，若能適當地補充對的營養素，不僅能維護大腦健康，還能預防認知衰退，哈佛營養精神醫學家（Nutritional Psychiatrist）Dr. Uma Naidoo博士在其所撰寫的文章中指出，自己維持大腦健康、年輕的首要秘訣正是「補充維他命B」，而她也大方分享自己的每日所食。 Dr. Uma Naidoo 引述一項來自美國韋恩州立大學（Wayne State University）的醫學研究，指出包括憂鬱、失智以及精神障礙等，大多與身體欠缺維他命B息息相關。

   大腦老化沒得救？哈佛營養學家獨推「這維他命」：抗病、少發炎…6大 …

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   維生素B3是什麼?

   • 【維生素B3】降低發炎、維護器官 又或稱菸鹼酸（niacin），維生素B3與400多種酵素（Enzyme）合作產生膽固醇和脂肪等體內所需物質，並為了器官系統的正常運作而轉換能量，維生素B3也是一種抗氧化劑，有助於減緩發炎。

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   維他命什麼時候吃最好?

   • 許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。 脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。 綜合維他命含各種脂溶性及水溶性維生素，可隨餐吃。 「綜合維他命是全盤補的概念，找一個規律時間記得吃最重要，」李婉萍建議。 魚油為脂溶性，與脂肪一起補充較好吸收，因此，李婉萍建議，隨餐或飯後吃都可以。 若是三酸甘油酯高的人，可在晚上補充魚油，因脂肪合成多在晚間。 若是服藥中的慢性病人就要先與醫師、藥師諮詢，是否要與藥物錯開時間，或者適不適合吃。 「一般會建議在藥物和營養品之間隔2 小時，若藥物是早、晚服用，建議營養品中午吃，」她說。

   維他命、保健食品怎麼吃？醫師：這些時間點服用，安定神經、穩定睡 …

   www.businesstoday.com.tw/article/category/151139/post/201901240027/

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   維他命b群健保有給付嗎?

   • 維他命B群、消化酵素等15項指示藥品，未來健保將不再給付，民眾如有需要必須自費，價格平均一顆0.5元，衛福部健保署說明，會再請各醫學會盤點每年用量小於5000顆的指示藥品，並於1個月後討論是否繼續給付。 對此，醫界出現另一部份聲音，認為如果未來多項藥品都必須自費，恐怕民眾難以接受外，也會破壞醫病關係。 衛福部健保署6/6開會達成共識，決定取消健保給付15項如維他命B群、消化酵素等指示藥品，與會專家認為，像是維他命B群、消化酵素常見藥品，有被部分醫師開立藥物濫用之嫌，加上國人平時能夠自行補充相關保健食品，應不至於攝取不足，才會做此決定。

   維他命B群、消化酵素須「自費」 15項藥品健保不給付了...未來1顆藥對 …

   www.businesstoday.com.tw/article/category/183027/post/202306080015/

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2. www.businesstoday.com.tw › article › category身體狀況百出是因缺B群！神經科醫師告訴你少了哪些元素 - 今周刊

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2019年4月18日 · 其中維生素B1、B12是維持腦部、神經系統的傳導。 維生素B2有增加粒腺體能量的效用，可以補充偏頭痛發作時粒腺體能量。 一旦我們身體缺少了 維生素 B群，神經傳導就會出現問題。

3. 頭條新聞

   • 

     維他命別亂吃！一張表看各類維他命與藥物交互作用

     維他命與藥物可能的交互作用，多為影響藥物的吸收、代謝及排除等，造成藥物療效及副作用的改變，是不容忽視的潛在問題。維他命可分為水溶性維生素及脂溶性維生素，常見水溶性維生素B1、B2、B6、B12

     康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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4. www.businesstoday.com.tw › article › category吃維他命B群反而提高罹癌機會？營養師破解迷思，推薦你這樣補充 ...

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2019年8月16日 · 在VITAL研究中，發現抽煙的男生，若大量補充「維他命B6」或「維他命B12」，會提高肺癌的罹患風險，而維他命B群種類有接近10種，而每一種維他命的功能都不一樣，風險當然也就不一樣，所以就以VITAL計畫來闡述補充維他命B群會提高癌症風險，是不對

5. www.businesstoday.com.tw › article › category大腦老化沒得救？哈佛營養學家獨推「這維他命」：抗病、少發炎 ...

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   2023年1月9日 · 1.雞蛋：一顆雞蛋含有1/3每日建議攝取的維生素B7，也含有少量的其他種維生素B。 2.優格： 優格富含維他命B2和B12。 3.豆類：如黑豆、鷹嘴豆、毛豆、小扁豆等，維生素B9的主要來源，也含少量的維他命B1、B2、B3、B5和B6。。 4.鮭魚：鮭魚富含完整

6. www.businesstoday.com.tw › article › category每天一顆B群? 專家：並非人人需要 - 今周刊

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2017年1月5日 · 有研究指出，B6會與治癲癇藥品交互作用，增加癲癇發作風險；B12恐降低治療愛滋病抗病毒藥品的效果；B1則可能降低部分治療癌症的化療效果。 凡事過量都不好，維生素B群也不例外，一般人在服用前，還是多參考專家的意見！ 點擊圖片放大

7. www.businesstoday.com.tw › article › category維他命B群、消化酵素須「自費」 15項藥品健保不給付了...未來1顆 ...

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2023年6月9日 · 衛福部健保署6/6開會達成共識，決定取消健保給付15項如維他命B群、消化酵素等指示藥品，與會專家認為，像是維他命B群、消化酵素常見藥品，有被部分醫師開立藥物濫用之嫌，加上國人平時能夠自行補充相關保健食品，應不至於攝取不足，才會做此 ...

8. www.businesstoday.com.tw › article › category維他命適量補充就好 多吃無益當心副作用 - 今周刊

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2018年3月15日 · 維他命B ：臨床曾有孩童因過量服用B群，導致神經、四肢癱軟的案例；此外，維他命B6若跟巴金森氏症藥物、抗痙攣藥物一起服用，會導致藥物療效變差，無法達到應有治療效果。

9. www.businesstoday.com.tw › article › category維他命、保健食品怎麼吃？醫師：這些時間點服用，安定神經、穩定 ...

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2020年3月4日 · 維他命、保健食品怎麼吃？. 醫師：這些時間點服用，安定神經、穩定睡眠品質最有效. 你一天吃幾種保健食品？. 是一早全部吞完、方便省事？. 還是分三餐？. 其實最關鍵的是「記得吃. 泰安醫院營養師李錦秋說明，保健營養品是常態性保養，最忌三天打魚、兩 ...