b12維他命副作用 相關
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2023年7月19日 · 「維生素B12」主要存在於動物性食物中，而素食者特別是不攝取奶、蛋的人較易缺乏 老年人、長期使用制酸劑或腸胃部分切除者，對B12的吸收能力受到限制，因此會更需要維生素B12
2022年9月7日 · 維生素B12的缺乏很可能會抵消掉素食帶來的好處。 肉食者還是素食者，有一類非動物蛋白你都不應該錯過，它們 可以增加腸道微生物的種類，保護腸道不受感染，就是「各類蘑菇」
- 衛生福利部現在建議的每日飲食指南
- 灃食測驗系統位置
- 飲食觀念的迷思與說明
「衛生福利部國民健康署 - 每日飲食指南手冊」(PDF、備份) 2018年版的幾個重點： 衛生福利部公布的每日飲食指南及素食飲食指南，適量攝取來達到均衡的目的。提供六大類食物代換份量表，做為參考： 1. 全穀雜糧類1碗(碗為一般家用飯碗、重量為可食重量) 1.1. ＝糙米飯1碗或雜糧飯1碗或米飯1碗 1.2. ＝熟麵條2碗或小米稀飯2碗或燕麥粥2碗 1.3. ＝米、大麥、小麥、蕎麥、燕麥、麥粉、麥片80公克 1.4. ＝中型芋頭4/5個(220公克)或小蕃薯2個(220公克) 1.5. ＝玉米2又1/3根(340公克)或馬鈴薯2個(360公克) 1.6. ＝全麥饅頭1又1/3個(120公克)或全麥土司2片(120公克) 2. 豆魚蛋肉類1 份(重量為可食部分生重) 2.1. ＝黃豆(20公克...
灃食 的飲食常識評測系統，測驗需要註冊，測驗後還要填寫資料才能看對錯，是蠻囉唆的，不過測驗結果有說明對錯和原因，可能可以糾正一些觀念。 1. 灃食飲食常識評測系統 1.1. 測驗分為 Level 1 ~ Level 5大級別，相對應能力如下： 1.1.1. Level 1：認識飲食對身體的重要性，能辨識六大類食物 1.1.2. Level 2：認識均衡飲食、具備初步的食品安全知識 1.1.3. Level 3：均衡飲食外，認識三大營養素、初步的食品加工技術及能讀懂營養標示，並透過推論做出正確判斷/活用 1.1.4. Level 4：有廣泛的知識，包含營養、健康、食品衛生、加工等，更為全盤的考量如何選擇食物較為健康且友善環境 1.1.5. Level 5：真正擁有現代化飲食識讀的能力，並且能夠...
中國很早就有 食物相剋 的文件，現在科學也都在慢慢證實這些事情。 下述摘錄自此篇：古人食物相剋表有影嘸？ 現代版「食育評測」科學解密 1. 食物相剋圖有機可循，某些食物一起食用確實會引起腸胃不適 1.1. 柿子不能搭螃蟹或配牛奶：主要原因是柿子裡含有豐富的單寧酸，遇上螃蟹、牛奶的蛋白質，就容易凝結成塊狀的單寧酸蛋白，導致消化不良、腸胃絞痛 1.2. 牛奶和生魚不能一起食用、蝦子不適合搭配金瓜吃：水產品食物相剋，關鍵在於水產品若是保存不當、不新鮮，就容易孳生大腸桿菌、腸炎弧菌，有導致食物中毒的風險；如果想要化解這種風險，只要分開吃或是把海鮮煮熟，就能避免。 幾個常見的飲食觀念迷思： 1. 吃素能遠離疾病？ - 否 1.1. 大多數吃素的人，會透過豆類補充蛋白質以及缺乏的B12、Ca、Fe、Zn...
2013年11月5日 · 「副作用」一語乃是出現藥害時的藉口，其實藥物的所有作用都是「主作用」 ，雖然能治療疾病，但相反地也可能引發疾病或使疾病惡化，甚至導致死亡。 世界衛生組織認為「有270種藥品就已足夠」，但是日本許可的藥品卻超過一萬種。 高血壓、膽固醇? 「血壓130，生病了！ 」沒這回事. 高血壓和高血脂都有所謂的「標準值」。 超過此數值就會被診斷為疾病。 這個標準值很亂來，完全靠不住。 每一種疾病的標準值都由它的專門學會制定，但是這些數值都是經過協商，在沒有根據下做出決定的。
2023年4月12日 · 身體水腫 可能是因為「白蛋白低下」. 此篇文章看標題，馬上就會直接想，我要怎麼補充「白蛋白」？. 先講結論： 白蛋白無法直接補充，而是 肝臟 (製作合成) 和 腎臟 (排出) 的功能，只能由 生活習慣 和 飲食來調整. 肝臟是 合成蛋白 的主要場所 ，肝 ...
2021年2月26日 · 所有新冠疫苗都有這七大副作用(疲倦、頭痛、肌肉痠痛、發燒...等)，只是比例多少的問題，例如： 注射部位疼痛 副作用： 莫德納疫苗：92% BNT/輝瑞疫苗：84.1% AZ疫苗：54.2% 發燒 副作用： 莫德納疫苗：15.5% BNT/輝瑞疫苗：14.2% AZ疫苗：7.9%
2021年2月26日 · 新冠疫苗 的 七大副作用比較 - 2021. 新冠的疫苗目前有三大廠 (AZ疫苗、BNT/輝瑞疫苗、莫德納疫苗)，各有各的副作用，中央流行疫情指揮中心有做一張比較表，由此來看為何要挑選 AZ疫苗... 目前 新冠肺炎疫苗 為兩大類疫苗： 腺病毒載體 疫苗：AZ疫苗. mRNA 疫苗：BNT/輝瑞疫苗、莫德納疫苗. 閱讀全文. 2021 年 02 月 26 日 News.
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