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2021年10月14日 · 蔬果代替零食. 用餐時多吃蔬菜和水果，甚至代替餅乾或其他無益零食作為小吃。 蔬果可以幫助獲取身體所需的不同維他命、礦物質以及纖維。 推介蔬果有糖份不高的蕃茄、蓮霧、熱量低的柚子，以及豐富膳食纖維的牛油果，有助減少糖份吸收，穩定血糖，減少人體對胰島素的需求。 5. 選擇較健康脂肪. 堅果類、種籽類、橄欖油以及油性魚含有有益健康脂肪。 烹飪時可以考慮用植物油，例如橄欖油、菜籽油、花生油、粟米油和葵花籽油來代替含有飽和脂肪的棕櫚油、椰子油、酥油、牛油以及豬油。 同時，多用烤、蒸、烘烤等烹飪方法來代替油炸。 6. 減少攝取糖份. 減肥有助預防糖尿病。 不要喝含糖飲料、能量飲料、果汁；多喝水、無糖牛奶、咖啡和茶。 少吃蛋糕、餅乾等含糖多的食品，以及添加了果糖和多元醇的食物。 7. 選擇有益零食.
2023年11月29日 · 降低不必要住院費用. WTW報告又指出，進入2024年，香港的保險公司預測醫療趨勢將保持在穩定的8.36%，主要是由於延誤診斷導致住院需求持續攀升。 因此，保險公司正試圖透過預先授權要求（pre-authorisation requirements）和推廣門診手術等等，來管理不斷上升的醫療費用，以減少不必要的住院費用。 「公司為員工提供保險福利，主要目的是為員工提供一定的保障⋯⋯希望大家在使用醫療服務時會理性運用資源。 」Eva亦強調定期進行身體檢查的重要性，正如港府推出的《基層醫療健康藍圖》，提倡預防勝於治療、不要大病才求醫。 近年來，許多保險公司也積極提供免費的身體檢查，就印證了上述理念。 報告指出，在亞太地區，心血管疾病和癌症仍是索賠發生率和成本增長最快的兩大疾病。
2023年12月30日 · Naidoo指出，複合維他命B、C、D和E，以及鈣、鎂、鐵和鋅等礦物質都是重要的微量營養素，有助減輕焦慮。 缺鐵是最常見的營養缺乏症，有機會造成貧血。
2021年9月11日 · 答：其實不一定的，就以冷凍蔬果和新鮮的相比，營養素含量整體上沒有明顯差異，甚至冷凍蔬果中的水溶性維他命如維他命C、B、胡蘿蔔素的保存率還更高。
2024年8月19日 · 除了考慮派息日期，還不要忘記比較股票入場費及股息率，以下整合上文提到覆蓋全年的12隻高息股，股息率最少6厘，而入場費都不高，每手均在1萬港元以下，讀者宜根據自己預算和喜好，合理調整投資組合。
2024年7月11日 · 在claim 錢時，可會先使用公司的醫療保險支付高端醫療保險的自付費部分，再向個人的高端醫療保險claim剩餘的醫療費用，這樣claim 兩次便充分享受兩份醫療保障帶來的好處。
2021年10月5日 · 強積金. 發布時間： 2021/10/05 15:25. 最後更新： 2021/11/16 11:25. 分享：. 永明強積金一直都高踞在市佔率首三位的位置，尤其以彩虹強積金最為人熟知。. 如果公司是選用永明彩虹強積金，或是個人有興趣轉到此計劃，應如何選擇基金？. 以下將會為大家比較 ...
