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2022年8月31日 · 維生素B12（vitamin b12）的又稱為鈷胺素 (cobalamin)，它是紅血球穩定製造的重要元素、保持神經系統傳導健康、幫助蛋白質和脂肪的代謝，同時也與細胞能量有關，對人體健康相當重要。 但B12是水溶性維生素，因此容易被代謝到體外，是人體中比較容易缺乏的維生素，必要時可以服用補充劑攝取。 跟據 美國梅約診所 的資料顯示，B12的功效果包括： 保護心血管： 有研究顯示，B12和葉酸（B9）、B6結合後可以去除血管中的同半胱胺酸，達到保護心血管的效果。 與失智症有關： B12和神經傳導有關，缺乏B12已證實與失智症有關聯，可能增加失智症風險。 台北市立聯合醫院神經內科主治醫師林志遠 指出 ，B12對於神經系統的生長及發展有關鍵性的作用，而且B12必須在胃酸的作用下才能發揮作用。
2022年3月4日 · 維他命可分為水溶性維生素及脂溶性維生素，常見水溶性維生素B1、B2、B6、B12、C，以及鈣、鐵等微量元素；脂溶性維生素則有A、D、E、K。 微笑藥局藥師廖偉呈指出，相較於水溶性維生素，脂溶性維生素代謝較慢，無法快速排除，更需要留意交互作用的風險，不過值得注意的是，「劑量」也是重點，並不是併用就一定會產生風險，但在服用高劑量維生素時，就得留意交互作用。 廣告 - 內文未完請往下捲動. （圖片來源 / Shutterstock） 脂溶性維生素和哪些藥品易產生交互作用？ 維生素A. 避免和 口服A酸 併用：維生素A有每日上限值，過多恐會增加肝臟負擔，口服A酸是一種維生素A的酸類衍生物，若是併用，恐造成體內維生素A濃度上升，增加維生素A中毒機率。 維生素E.
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2021年3月30日 · 像是維他命B群，除了大家最熟悉可以抗疲勞之外，其中的B1、B2有助維持視神經與角膜的健康、B6能促進水晶體與睫狀肌中蛋白質的吸收、B12可預防視神經傷害與緩解疲勞。營養師宋明樺舉例，「當維他命B群足夠，能活化視神經、紓緩眼睛泛紅、發炎等
2023年7月12日 · 素食者、胃切除患者或長期飲酒患者：可能導致維他命B12攝取不足。 抽菸、3高慢性病人： 動脈硬化危險因子「同半胱胺酸（homocysteine）」過高、導致其心血管疾病風險增加，可以多補充維生素B群，包括葉酸、維他命B12和B6的攝取，幫助身體代謝。
2012年3月1日 · 維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人則因胃部萎縮，對B12的吸收能力受到限制，吳映蓉解釋。 此外，李嘉惠說，體質虛弱的病人身體機能及代謝差，容易營養不良，可以補充B群，否則以一般健康人而言，對B群的需求量 ...
2021年1月7日 · 衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好. 晚上不可以吃B群？ 服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行. 推薦閱讀：B群什麼時候吃？ B群功效、副作用、B群食物清單. （圖片來源 / 康健編輯部） 5種人容易缺乏B群. 老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限. 素食者：B12主要存在動物性食物中. 體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群. 嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝. 孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育. （圖片來源 / 康健編輯部） 想補B群就吃這些食物. B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
2022年8月31日 · 補充維生素B12或葉酸：營養不良、腸胃道疾病、酗酒、妊娠等引發的貧血，可藉由補充大量的維生素B12或葉酸來改善症狀。 藥物： 當貧血是由其他疾病造成，在治療疾病的同時，仍需改善貧血症狀，例如自體免疫性疾病引起的貧血，就需要藥物來幫助 ...
