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2021年4月13日 · 三角纖維軟骨複合體 有兩個主要功能，第一是前臂和手腕在做旋轉活動時，負責維持遠端手腕關節的穩定性；第二是承受及傳導來自手部的壓力。 一旦受傷後，可能造成手腕疼痛、痠脹、握力降低、手腕扭轉時會疼痛或出現聲響、手腕活動度下降、手腕快要鬆脫的感覺、腫脹、壓痛等問題，這樣的症狀在開喇叭鎖、扭毛巾或做伏地挺身等動作時會特別明顯，有時疼痛還會延伸至手部或前臂。 疼痛會大幅降低日常生活以及特定運動的功能，造成很大的困擾與不適。 哪些原因會導致三角纖維軟骨複合體受傷呢？ 大多是因為手腕過度伸展和手腕過度旋轉而造成，外傷或非外傷均有可能造成受傷。 特別是「跌倒時用手腕撐地」的動作，常會造成三角纖維軟骨複合體受傷。 其他像舉重、網球、羽毛球、搬重物、長期反覆使用手腕等也會造成慢性的損傷。
2017年10月13日 · 臨床上最常見的意外傷害病例是手腕及踝關節受傷。 以手腕為例，因為是活動最多的部位之一，一不小心就會造成腕關節骨折錯位或軟組織損傷，韌帶、肌肉、肌腱、關節軟骨損傷、滑膜以及關節囊的撕裂傷。 以中醫臨床經驗來看，筋骨同源同治、分期辯證施治、動靜合一的治療，結合關節活動、肌力訓練、伸展運動、本體感覺平衡鍛鍊，才能幫助患者早日康復。 手腕部損傷 5復健動作. 1.鳥喙啄肩. 方法：五指尖捏聚一起形似鳥嘴，再將手腕旋轉向肩部，用指尖（鳥喙）碰觸肩頭。 一日做三回、每回15～20次。 功能：有利於手腕臂肌筋膜與伸肌腱與指伸肌的伸展拉長，並可促進腕關節極大限度的向手掌側彎曲。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.反掌推牆.
2018年7月15日 · 最常聽到病患抱怨：「為什麼我的腳踝扭傷總是好不了？容易一再復發」甚至難保走平路不會出問題。腳踝扭傷的急性處理與治療 急性踝關節韌帶受傷，應掌握「RICE（休息、冰敷、壓迫、抬高）」黃金準則：
2019年4月23日 · 如果同時有旋轉肌腱損傷，也需要接受治療。其它肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現所謂的交感神經失養症（reflex sympathetic dystrophy）。
2019年11月22日 · 第1步：減少傷害的重複累積. 首先要先了解舊傷的成因，可能因為挫傷、職業傷害或意外災害等，之後要了解受傷後的功能與原本相差多少，以此兩點先建立起對於這個舊傷的基本認識。 事實上，舊傷多會導致某些動作的失能，因此身體會啟用其他部分來代償，例如：肩膀受傷無法舉物，可能透過肩胛骨與脊椎歪斜來舉物，日久之後自然會造成肩背痠痛與僵硬，原本的肩膀也因為肩背的僵硬而活動度更差，形成惡性循環。 因此打破惡性循環，是減緩舊傷造成不適的關鍵。 （推薦閱讀： 關節舊傷好不了？ 中醫緩解有方 ） 第2步：日常保健. 如何適當給予熱能以促進氣血流通，是相當重要的事。 熱敷建議以濕敷為主，透過濕與熱來強化氣血反應。
2010年1月1日 · 慢性或較嚴重扭傷的恢復可能需要六週、甚至更長的時間。 接受手術治療的病例約需三個月才能完全恢復。 如果沒有好好治療，扭傷的韌帶會有慢性發炎。這會讓病患日後即使是一個簡單的動作，例如打電腦、擰毛巾，都會感覺疼痛，造成日常生活很大的困擾。
2009年9月1日 · 急性疼痛指的是一個突然發生的疼痛。 在大部分的情況下，一個突然發生的疼痛代表身體某個部位（骨骼、肌肉、肌腱、韌帶、關節）受了傷，這時候越嚴重的疼痛通常暗示著受傷的情況也越嚴重。 急性疼痛會有明顯的發炎反應，發生的部位會出現「 紅、腫、熱、痛 」的現象。 這時候的處理就是要以「 消炎 」為主。 急性疼痛的自救法：【PRICE原則】 PRICE 是五個英文字的字母縮寫（Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation），可以很有效的降低發炎的反應，減少後遺症。 簡單介紹如下： Protection（保護患處）： 馬上中斷正在進行中的動作，例如在打球的時候小腿忽然抽筋，就要趕快停止運動。
