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1. 其他人也問了

   Omega-3有什麼好處?

   • Omega-3脂肪酸對人體有什麼好處？ Omega-3脂肪酸可幫助體內的所有細胞發揮應有的功能，它們是細胞膜的重要組成部分，有助於提供結構並支持細胞之間的相互作用。 雖然Omega-3對所有細胞都很重要，但它們在眼睛和大腦細胞中含量很高。 此外，Omega-3還為你的身體提供卡路里，並支持許多身體系統的健康。 DHA類型的Omega-3，是構成眼睛視網膜的主要脂肪酸，女性在懷孕和哺乳期間，不可缺乏DHA，否則會影響胎兒和嬰兒眼睛的健康發育。

   Omega-3脂肪酸好處多，7大功效一次看！多吃這些食物可補充 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/7849262

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   Omega-7脂肪酸有什麼獨特的功效?

   • Omega-7脂肪酸是Omega-３的親戚，可抗發炎、降三高，甚至預防胃潰瘍，因其獨特的功效，還被哈佛大學醫學院特別申請了專利！ 我在公共醫學圖書館PubMed用Omega-7做搜索，搜到的 第一篇 是發表於1976年，而到了2008年共有27篇相關論文，所以《2008年，哈佛大學醫學院震驚地發現Omega-7！ 》根本就是胡說八道。 還有，自然存在的東西是不能申請專利的，所以《還被哈佛大學醫學院特別申請了專利！ 》當然也是胡說八道。 這篇民視新聞網文章的第二段是：「哈佛大學研究人員找來3,000名二型 糖尿病 患者，…Omega-7不但提升細胞對胰島素的敏感度，還抑制脂肪組織的發炎反應，最後成功預防受試者血糖上升與糖尿進一步惡化。

   抗發炎、降三高 沙棘果油的Omega真那麼有效嗎？ - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/5170043

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   什麼是omega-7?

   • 這篇民視新聞網文章的第二段是：「哈佛大學研究人員找來3,000名二型 糖尿病 患者，…Omega-7不但提升細胞對胰島素的敏感度，還抑制脂肪組織的發炎反應，最後成功預防受試者血糖上升與糖尿進一步惡化。 這段文章所說的哈佛大學研究人員是一個7人團隊，由Dariush Mozaffarian帶頭，而他們是在2010年發表兩篇跟Omega-7有關的論文。 不過，他們並沒有用Omega-7這個名詞，而是用palmitoleic acid（棕櫚油酸）。 棕櫚油酸有《順式》，也有《反式》。 《順式棕櫚油酸》的來源很廣泛，包括沙棘果、蘋果、草莓等等。 《反式棕櫚油酸》的來源則是牛奶和人工反式脂肪（已不准生產）。 《順式棕櫚油酸》是一種Omega-7，但《反式棕櫚油酸》則不是Omega-7。

   抗發炎、降三高 沙棘果油的Omega真那麼有效嗎？ - 元氣網

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   維他命D3 或 omega-3 脂肪酸補充劑治療會影響虛弱變化率嗎?

   • 研究顯示，與安慰劑相比，維他命 D3 或 omega-3 脂肪酸補充劑治療不會影響隨時間推移的虛弱變化率或發病率。 這些結果不支持常規使用維他命 D3 或 omega-3補充劑來預防一般老年人的虛弱。 美國醫學會期刊前天（2022-9-13）發表兩篇關於 維他命D 的文章： 專家評論： There Is No Magic Pill to Prevent Frailty—You Still Have to Eat Your Vegetables （沒有預防虛弱的靈丹——你仍然必須吃蔬菜）。 研究論文共有11位作者，都是在哈佛大學或其相關機構任職的醫生、教授、學者。 第一作者是老人醫學助理教授Ariela Orkaby醫生。

   補充維他命D和Omega-3能預防虛弱嗎？專家建議2件事更有效 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6034/6623195

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2. health.udn.com › health › story魚油什麼時候吃？飯前還是飯後吃？「魚油」副作用及服用注意事項 ...

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   2023年6月22日 · 根據《微笑藥師網》發文指出，Omega-3雖然可以減少血小板凝集、避免血栓產生，但是如果攝取過量Omeaga-3，易導致Omega-3和Omega-6比例失衡，反而降低血液凝結及細胞發炎的防禦能力，藥師建議Omega-3與Omega-6維持1：1平衡才能發揮最大效益。

3. health.udn.com › health › storyOmega-3脂肪酸好處多，7大功效一次看！多吃這些食物可補充 - 元氣網

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   2024年3月24日 · 2019年的一項研究發現，含有EPA的Omega-3補充劑有助於改善憂鬱症狀。如何補充Omega-3脂肪酸？建議透過富含Omega-3的食物攝取這項必須營養素，一般來說，動物來源的Omega-3提供EPA和DHA，而植物來源多含有ALA。以下是富含Omega-3脂肪酸的

4. health.udn.com › health › story多吃omega-3，少吃omega-6？教授：忽略一個重要因素 - 元氣網

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   2020年5月12日 · 簡單的答案是，有研究發現現代人的飲食比起過去含有較高的Omega-6/Omega-3比例，而這似乎是跟現代人常見的疾病，例如肥胖，糖尿病，心臟病，有正向的關聯性。 而根據這樣的思維，就衍生出一套Omega-3有益健康，Omega-6有害健康的理論。 請看下面這兩篇論文： 2002年： The importance of the ratio of...

5. udn.com › news › story魚油只對心臟病患有益 研究：健康者吃魚油反提高患病風險 | 雜誌 ...

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   2024年5月27日 · 眾所周知 omega-3 脂肪酸，具有抗炎、抗凝血，降低三酸甘油酯的功效，有益心臟健康，因此每日補充魚油成為降低心血管疾病風險的一種流行方法 ...

6. udn.com › news › story魚油、橄欖油緩解偏頭痛？新實驗EPA有效 仍缺直接證據 | 生活新 ...

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   2024年5月25日 · 頭痛. 安南醫院研究副院長蘇冠賓（左）與光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百發表Omega-3預防陣發性偏頭痛發作研究成果。 圖／蘇冠賓提供. 偏 頭痛 常見，無數人因偏頭痛無解、痛苦不堪，但有人吃魚油、 橄欖油 竟然緩解。 台南市立安南醫院研究副院長蘇冠賓與光田綜合醫院神經 醫學...

7. health.udn.com › health › story抗發炎、降三高 沙棘果油的Omega真那麼有效嗎？ - 元氣網

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   2021年1月13日 · Omega-7脂肪酸是Omega-3的親戚，可抗發炎、降三高，甚至預防胃潰瘍，因其獨特的功效，還被哈佛大學醫學院特別申請了專利！ 我在公共醫學圖書館PubMed用Omega-7做搜索，搜到的 第一篇 是發表於1976年，而到了2008年共有27篇相關論文，所以《2008年，哈佛大學醫學院震驚地發現Omega-7！ 》根本就是胡說八道。...

8. health.udn.com › health › story補充維他命D和Omega-3能預防虛弱嗎？專家建議2件事更有效 - 元氣網

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   2022年9月19日 · Omega-3 脂肪酸可能在預防心血管疾病方面發揮作用，心血管疾病與虛弱有雙向關聯。 此外，一些證據表明補充 omega-3 脂肪酸可以改善肌肉減少症或與年齡相關的肌肉損失，這與虛弱密切相關。