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2022年12月9日 · 這是我剛健身一個禮拜時的體態，對當時的我而言，健身只是想要讓我能有像刀一樣切的六 塊腹肌，胸肩背腿之類的訓練原則幾乎一無所知，就只能跟著一些比我早一點點近健身房的 朋友一起訓練。 https://i.imgur.com/uD5ukTW.jpg 接下來的一兩個月，因為政府的關閉健身房政策，只能天天在家裡伏地挺身，也從原本快一 百下都累的要死，到後來能分批做完五百下的伏地挺身（腳在椅子上） https://i.imgur.com/tfhGNcU.jpg 接下來開放健身房後，就展開了我的六塊腹肌計畫了，因此每天訓練完再做半個小時的核心 是必須，再加上每天三公升的水量和時有時無的有氧，就變成了以下這樣。
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