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2015年10月29日 · 最受歡迎的萬聖節習俗包括算命，有些是算人的死期，不過多數是算愛情以及未來另一半的名字，或用蛞蝓爬過麵粉的痕跡判斷未來丈夫的長相。 「咬蘋果」遊戲也很受歡迎，蘋果會漂浮在一個裝滿水的大盆子或水桶上，玩家要設法咬起漂浮的蘋果。
- 有「正」護心，就能紓壓？
- 你脫鞋先脫哪一腳？
- 心理師的正念練習
「你如何看待一個問題，比這個問題本身更重要。所以，請常保『正面思考』。」此乃皮爾（Peale）博士終其一生所倡議的信念。其實老往壞處想，不只對解決問題一點幫助也沒，還可能讓思緒往死胡同裡鑽。於是乎盡量「往正面想」，理當毫無懸念。 但最麻煩的是，在腦中四竄的念頭，似乎又不太受控。 存在主義治療將此稱之為「矛盾意向」（paradoxical interventions），意旨若接受原本一心欲除的念頭或舉止，說不定反能讓自己跳脫思考框架而豁然開朗。 至於「正向心理學」，則是賓州大學心理學系教授塞利格曼（Seligman）於1998 年剛接任美國心理學會主席時所開發的領域。他認為心理學界應突破總是側重於身心疾病的研究傳統，並試著更深入探討正向情緒、個人長處與美德等層面，幫助人們追求真實的快樂。 他更...
講述心理學知識到了一個程度，接回日常生活是絕對必要的。於是在投影片上直接秀出「壓」=「土」＋「厭」。甚至直言願意花時間認真來聽講進修的有心人，往往沒發現自己反而容易因為求好心切而成了心理師的人客。老想擺脫壓力？不如承認還活在「土」上，就難避討「厭」之事。 「只要腦袋還有念頭，煩惱通常不請自來。」 「心理治療無法為個案清除煩惱，但可明確釐清等在當事人後頭所可能出現的局面，以及哪些作為是眼前可以努力的。」 「一心忙於排除壓力，就不太留意覺察自身狀況，等一旦積累生了病，要回頭調整可就更加辛苦。」 一邊講述臨床實務上的案例故事，一邊鼓勵到場民眾可以「安心」地擔憂人生煩惱，但無須為人際上種種不開心而困住自己。 「翻臉不認人，大家都聽過。然經由翻臉能認人，甚至可以更看清自己，所以對於人與人相處上的不開心...
讓自己找個可以少受打擾的環境，閉上眼睛緩緩地，一呼一吸。呼到盡頭自然會吸最好能經由鼻孔吸氣，一路通往腹腔留意身子是否有偏左靠或向右傾，隨時可微調
