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情緒管理與壓力調適 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
食物類別 低熱量食物 中熱量食物 高熱量食物 五穀根莖類及其製品-米飯、土司、饅頭、麵條、小餐包、玉米、蘇打餅乾、高纖餅乾、清蛋糕、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、早餐穀類 起酥麵包、波羅麵包、奶酥麵包、油條、丹麥酥餅、小西點、鮮奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯條、八寶飯 ...
生機飲食和我有什麼關係?生機飲食觀察 生機飲食理論基礎 生機飲食-除了採用有生命力的材料外，強調增加生食比例 。 生機飲食觀，屬新的科學研究領域 ，由於有一些顛覆傳統醫學營養學觀點，再加上現代科學對人體這個超級大化學工廠的瞭解人仍十分有限，許多議題仍有爭議或不清楚。
資料來源：博客來書籍館,吳永誌醫師,不一樣的自然養生法. 吳永誌醫師，靠著用生命領悟出來的食譜，天天吃對的食物、喝蔬果養生汁，改變飲食和生活習慣，立志推廣分享自然養生之道。. 健康的關鍵就來自於蔬果、種子中的植物生化素。. 養生寶貴經驗，教 ...
不生病的生活,全美首席胃腸科醫師的健康祕訣. 本書由全美胃腸內視鏡外科權威 新谷弘實所撰寫，教你健康長壽的正確飲食生活法。. 新谷醫師執業至今已診療超過三十多萬名病人的腸胃，其中不乏名人，如搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星，是受到許多 ...
嘴巴救地球,肉食排碳量,素食的三倍. 環保團體成立「蔬食抗暖化聯盟」，鼓勵民眾多吃素、少吃肉，減少排放二氧化碳、也減少飼養動物所消耗的穀物。. 日本的一項調查顯示，生產一公斤牛肉會產生卅六點四公斤的二氧化碳。. 一個以肉食為主的人，平均一年 ...
健康檢查項目五花八門,以本身的需求為主 健康檢查到底要檢查什麼?預防保健醫療觀念的轉變 健康檢查項目五花八門,以本身的需求為主 隨著「早期診斷，早期療癒」預防醫學觀念的推廣，越來越多民眾開始定期做健康檢查。
