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2023年3月20日 · 28歲的大谷翔平從日本職棒北海道日本火腿鬥士隊出道，如今效力於大聯盟洛杉磯天使隊，擁有投手、打擊者都能兼顧的「二刀流」實力。 不過，要在一年比賽162場的大聯盟身兼雙職，體力、精神都會承受巨大負擔。 大谷翔平受訪指出，他能夠始終維持良好身體狀況，睡眠、飲食都不可少，而他維持身體狀態的秘訣，就是「睡午覺」。 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . shoheiohtani. 8.0M followers. View profile. shoheiohtani. 65 posts · 8M followers. View more on Instagram. 590,617 likes.
2020年5月21日 · 日本棒球投手大谷翔平，被稱作是在漫畫中才會看到的怪物選手。 他不但能投出球速一百六十公里的球，打擊能力也很優秀，曾擊出多次全壘打，可說是完美的選手。 一九九四年出生的他，才二十多歲而已，高中一畢業就獲得八大球團第一指名，目前仍持續在創造歷史。 對大谷感興趣的日本傳媒很好奇他實現目標的方式，於是跑去訪問他高中時期的棒球教練：「您是怎麼將大谷培育成如此偉大的選手呢？ 」教練這樣回答：「我本身不是偉大的選手，也不知道把球投成球速一百六十公里的方法。 但是，我可以告訴你，大谷為了實現目標，是如何思考及建立計劃的。 大谷翔平運用了「曼陀羅計劃表」，藉由建立具體且縝密的計劃，一步步地靠近自己要達成的目標，並將目標變為現實。 曼陀羅計劃表是由日本設計師金泉浩晃所創，他從佛教的曼陀羅圖中得到靈感。
2020年5月21日 · 一張九宮格，寫出日本怪物投手：大谷翔平「曼陀羅計畫表」把目標變現實- 第2頁. 1. 沒有建立具體計劃. 我們在前面學習整理大腦時，提過「SMART目標設定法」。. 我必須再次強調，SMART法則中的第一個原則「S」 (specific，具體的)很重要。. 現在我們重新 ...
- 網球肘。疼痛及骨科專科醫師黃鼎鈞醫師說明，網球肘牽扯到的肌腱從手肘延伸到手腕、手指，若常常需要將手腕向上翹，像是扭毛巾、抱小孩、敲打電腦鍵盤或抓握滑鼠等，很可能不知不覺過度使用手肘肌腱，進而導致網球肘。
- 高爾夫球肘。聯合醫院林森中醫昆明院區中醫傷科主任張尚智指出，高爾夫球肘與網球肘所的症狀類似，差別在於網球肘的疼痛位置為外側、高爾夫球肘則是內側，當過度重複性的手腕屈曲或因扭傷拉扯，就容易造成旋前圓肌和橈側屈腕肌肌腱與肱骨內上髁連結處發炎，演變成高爾夫球肘。
- 肘隧道症候群。尺神經在通過手肘肱骨內上踝後面的溝道後，會穿過前臂內側的尺側屈腕肌，所以如果直接撞擊或經常性的彎曲手肘、骨折後所形成的骨刺等原因壓迫到尺神經，就會造成肘隧道症候群，嚴重時麻痺感會向上延伸到肩頸部，還可能造成握力降低、小指及無名指的肌力喪失等。
2020年5月21日 · 一張九宮格，寫出日本怪物投手：大谷翔平「曼陀羅計畫表」把目標變現實- 第3頁. 3. 束縛自我的完美主義. 無法達成目標的第三個原因是：完美主義。. 現代人被無數的事情所圍繞，各種必須解決的問題同時出現在眼前。. 身為學生時，有學業成績、社交 ...
2023年11月9日 · 日本復健之風（暫譯）設施部門管理、物理治療師阿部洋輔指出，自己曾遇過各式各樣喜歡追星的高齡者，有喜歡演歌歌手冰川清志的人、喜歡韓國偶像的人，也有喜歡綁球選手大谷翔平、喜歡看格鬥比賽的人，顯見高齡者培養自己的興趣很重要，不論 ...
2020年7月6日 · （編輯推薦： 一張九宮格，寫出日本怪物投手：大谷翔平「曼陀羅計畫表」把目標變現實） 以下四點，是我多年對「時間管理」的深刻體認： 「時間管理」不只是在管理時間，而是在管理生命。 你把時間用在哪裡，你的人生就在那裡。 你是如何使用時間的，養成習慣之後，就會變成那樣的人，形塑出屬於自己的獨特風格。 學習「時間管理」，並不是為了爭取更多時間，去做更多的事情；而是在取捨之間，確認自己真正在意的是哪些事，也唯有這些事值得你花時間。 如果你過去從未學習過「時間管理」，它其實就像管理金錢一樣，記帳是一個很好的入門。 不妨記錄自己一整天的行程，從醒來到睡覺之間，是如何使用時間的。
