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【2023年最新】精選5款人氣化妝台推薦. 化妝台. 化妝對於許多人來說是稀鬆平常的事，想要把自己打扮得漂漂亮亮，不在乎要給誰欣賞，純粹自己看了開心。 除了購買許多種類的化妝品以外，如果能擁有一個 專屬的化妝台 ，更是再美好不過！ 今天這篇文章就要為大家介紹挑選化妝台時的選購原則，讓有在化妝的朋友們可以每天都沐浴在快樂的氛圍中，只要坐在化妝台前就有愉悅的心情，文章的最後也會以排行榜的形式 推薦5款化妝台 ，讓大家做為選購的參考。 目錄. 挑選化妝台時的選購原則. 精選5款人氣化妝台推薦. 化妝台TOP5統整一覽. 有了化妝台這些化妝品才有舞台！ 更多化妝台看這裡. 最後. 挑選化妝台時的選購原則.
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- BASEUS倍思 小象加濕器。極細水霧可直達肌膚底層。對加濕器的中重度用者來說，市面上的加濕器水箱可能都偏小，使用沒幾個小時就需要補水了，其實算不上很方便。
- 根據身體需求挑選適合的菌種
- 益生菌菌數
- 挑選存活率高的劑型
- 是否含有益生質
- 選擇通過認證的產品
前面有說道益生菌是一群「好菌」的總稱，而這些好菌可分成不同種類，其功能也都有所差異，以下是常見的益生菌種類： ● A菌－嗜乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus） 常駐於小腸，主要功能為增強免疫力、維持腸道菌叢健康，並且可抑制陰道黴菌生長。 ● B菌－比菲德氏菌（Bifidobacterium species） 又稱「雙歧桿菌」，常駐於大腸，包含了比菲德氏菌、雷特氏菌與龍根菌等菌株。其特殊的雙歧結構，可在腸道表面形成保護膜，維持腸道穩定的酸性環境，減少壞菌生成。除了能促進腸胃蠕動、維持腸道機能之外，也有助於改善腹瀉、乳糖不耐症等等。 ● C菌－乾酪乳酸菌（Lactobacillus casei） 也稱作「凱氏乳酸菌」，在全腸道都能生長，由於相當耐酸，可在腸道內存活15天...
益生菌菌數可不是愈多愈好，由於腸道裡能容納的益生菌含量是有限的，若數量過多的話，可能會影響不同菌種間的作用，反而無法發揮原有的效果。一般腸道保健來說，20～100億的菌數就足夠了，而若是調整體質則為200億的菌數。 另外，菌種愈多同樣不一定愈好，除了每種菌種都有相對應的功能之外，各菌種間也存在利害關係，相輔相成才更能發揮效果，像是B菌與LP菌所產生的廢物，剛好是LGG菌的食物，因此三者的配合有助於維持腸道環境平衡。 當然，單一菌種的效果也並非會比較好，因此若是著重腸胃保健，建議可以選擇同時含有A菌和B菌的產品；改善過敏體質則選擇同時含有LP菌和LGG菌的產品，增加多樣性，提高菌株定殖率。
益生菌的劑型建議挑選粉狀或是膠囊，盡量避免錠劑型態，這是因為錠劑在製作時不免會經過高溫加壓，造成菌株壞死。 而市面上有些產品還會使用特殊包埋技術，能夠提高益生菌的生存能力，減少胃酸和膽鹽影響，並維持其活性，挑選時不妨多加留意！
所謂的「益生質」指的是能夠提供益生菌養分的物質，簡單說就是益生菌的食物，也可稱作是益生元或益菌生。雖然對人體不見得有營養價值，或是難以被消化吸收，但因為能幫助益生菌生長繁殖，因此不少益生菌都會添加。 益生質大部分都能從富含膳食纖維的食物中攝取到，例如全穀根莖類、蔬菜水果類等等，但因為這些東西正好也是外食不容易吃到的食物，因此挑選益生菌時，不妨留意是否含有益生質，讓益生菌運作更加倍有效喔！
身為保健食品，最重要莫過於吃得健康又安心，因此選購時務必選擇通過認證的產品，像是常見的「健康食品標章(小綠人)」、「SNQ國家品質標章」以及「SGS檢驗報告」都可作為參考依據。 另外，還可以確認「菌株代碼」，就如同菌株的身分證一樣，可確保產品安全合法，像是前面有提到的LP33，以及鼠李糖乳桿菌LRH113能夠改善過敏症狀；而嗜酸乳桿菌LA1063則可幫助排便順暢。
【2023年最新】精選5款人氣麥片推薦. 麥片. 在忙碌的早晨，許多人會用準備快速又營養的麥片來當作早餐。 其實麥片除了來自穀物的碳水化合物之外，還含有維生素、礦物質、膳食纖維等豐富營養，是非常健康的早餐選擇。 在豐富的麥片種類中，除了家喻戶曉的玉米片，燕麥片、穀麥片外，具備多方位營養素的麥片也十分受歡迎。 此外，市面上也有販售低熱量的木斯里及其他不含糖分的麥片種類可供正在減肥的族群選擇。 令人眼花撩亂的品項數量，光是挑選就讓消費者傷透了腦筋。 為了解決大家的煩惱，小編在本篇文章中除了挑選麥片的技巧，還會以排行榜的形式將時下的人氣商品通通介紹給你們。 還在考慮入手的朋友們不妨可以作為參考哦！ 目錄. 挑選麥片時的選購原則. 精選5款人氣麥片推薦排行榜. 麥片TOP5統整一覽. 更多麥片看這裡
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【2023年最新】精選15款人氣代餐推薦. 減肥食品・飲料・營養品. 現代人為了維持健康的身體和良好的體態，多半會選擇運動還有節食等方法，但是對運動有點抗拒又不想節食的你，其實還有其他方法，那就是 「代餐」 ！ 代餐能夠 取代正餐 又可以 減少你攝取的熱量 ，可以說是減肥的最佳好幫手，而且只要一天三餐中有一到兩餐換成代餐的話，就能簡單 控制熱量 。 但是市面上的代餐百百種，我們又該從何挑起，選出適合自己的呢？ 本文將告訴你挑選代餐的選購原則及代餐的種類，幫助你挑選出你心目中的理想代餐！ 想要瘦身的你，千萬不要錯過這篇文章喔！ 目錄. 挑選代餐時的選購原則. 精選15款人氣代餐推薦排行榜. 代餐TOP15統整一覽. 除了代餐還有這些好東西！ 更多代餐看這裡. 最後. 挑選代餐時的選購原則.
精選10款人氣鎂保健食品推薦. 鎂保健食品TOP10統整一覽. 注意別攝取過多的鎂！ 女性保健，還需要補充鐵質. 更多鎂保健食品看這裡. 最後. 鎂的重要性？ 缺鎂會造成什麼影響？ 相對於鈣、鐵、鉀等礦物質，「鎂」對於人體的重要性一般人可能比較陌生。 鎂對人體來說相當重要，由於 鎂會參與體內上百種化學反應 ，因此在 骨骼保健 、 肌肉運作 和 新陳代謝 中都扮演了舉足輕重的角色。 換句話說，如果人體缺少鎂，就會無法維持身體機能正常運作，影響神經及肌肉系統，容易 抽筋 、 肌肉無力 ，或是 情緒憂鬱 、 焦慮緊張 等，造成「低血鎂症」；同時也因為神經、肌肉的緊繃，讓大腦無法放鬆，進而影響睡眠品質，造成 失眠 問題。 缺鎂也是造成 骨質疏鬆 的原因之一。
