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2024年6月14日 · 時報出版提供. 情境4／爬樓梯、 上下樓梯. 「爬樓梯傷膝蓋」，是最常看到或是聽到的保健警語，其實，只要把握原則，上下樓梯不見得會傷膝！ 上樓梯時，下肢用力支撐身體的階段，膝蓋是由彎曲到伸直，較不會有問題；反觀下樓梯時，下肢用力支撐身體的階段，膝蓋是由伸直到彎曲，內側皺襞較容易被夾傷。 內側皺襞發炎腫脹的患者在下樓梯時，膝蓋骨特別容易夾到內側皺襞，常會痛得聞梯色變，看到樓梯就害怕，就是這個原因。 有膝痛問題的人，盡量避免爬樓梯，如果無法避免，建議以膝蓋微彎的姿勢，減少膝關節彎曲的角度，一步一步慢慢爬，並適時以扶手幫忙使力，配合腦中想像的內側皺襞摩擦情景，就能避免傷害了。
2022年7月18日 · 迷思 1：轉骨方＝長高. 有人提到青春期調理應吃轉骨方，那吃轉骨方只是單純為了長高嗎？. 其實不是，青春期孩子會出現第二性徵，對異性好奇，荷爾蒙改變身心容易失調。. 再加上孩子國中時有功課壓力，容易產生焦慮、急躁不安的現象。. 女生月經來訪則 ...
2023年5月13日 · 康鳳蓮說，有關常見預防高山症的藥物，以乙醯胺基硫唑嘧錠（acetazolamide）最常見，通常在上山前一天開始服用，並持續48小時或是直到抵達行程最高海拔高度處；對磺胺類藥物過敏或懷孕婦女不建議使用此藥，類固醇如dexamethasone等可作為替代預防藥物。. 特別 ...
春分、白露，轉骨的時節. 爸爸媽媽常問我：「轉骨什麼時間最好？. 中醫是順天理、去人欲的醫學。. 當然，轉骨也不要違逆天地順成之勢。. 古語說：「春分者，陰陽相半，晝夜均而寒暑平。. 」一過「春分」，到清明這段時間內，天氣漸暖，白天漸長。. 陽氣 ...
2023年3月25日 · 台灣社會心理復健協會理事長張自強今天透過新聞稿指出，教育部將霸凌分為5類，包括肢體霸凌、關係霸凌、言語霸凌、網路霸凌及反擊霸凌，其中言語霸凌最為常見如辱罵、誹謗、謠言、嘲笑、騷擾、威脅等。 張自強指出，孩子在校園中若遭遇到類似霸凌的情形，回家也不見得會把在學校所發生的事情告訴家長，但孩子的 服裝穿著、生活作息或飲食的改變 等，都可能是個警訊，家長們多份關心或許就可能阻止悲劇發生。 若孩子不想以口語表達，張自強說，也可用通訊軟體、臉書等方式溝通，或向同學瞭解孩子的心中世界，適時提供協助和陪伴，讓兒女知道身邊永遠有人在支持著他，同時維持好與學校的親師關係，共同防範校園霸凌發生。
2018年10月16日 · 那麼，老師可以建議家長在家中對孩子提出類似老師的要求，或製造類似的情境，以進一步觀察孩子的表現是否有所不同。. （圖／Shutterstock Nirinstar ）. （本文作者為王意中心理治療所所長、臨床心理師。. 原文刊載於王意中《不讓你孤單：破解亞斯伯格 ...
2023年5月25日 · 時序入夏，減肥旺季到了，冬藏已久的脂肪該剷除嘍！. 首要消滅嚴重威脅健康的腹部內臟脂肪，物理治療師簡文仁表示，堆積在腹部的內臟脂肪過多，不僅會腰痠背痛，更會引發許多疾病產生，如心血管疾病、糖尿病等。. 強化腹部的核心肌群訓練，可以消除 ...
