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變裝皇后妮妃雅家世曝！外公超狂 台灣史研究「大神級」人物也是他親戚
曾經獲得蔡英文總統府接見的魯保羅變裝皇后秀冠軍得主妮妃雅，原來相當有背景，家世說起來很厲害。...
聯合新聞網
2024年05月30日 19:55
【青鳥展翅2-2】不再造神！沒有明星的社會運動 太陽花給青鳥留下什麼啟示？ | 政治焦點 - 太報 TaiSounds
反對國會黑箱、擴權遊行連日在立法院外集結抗議，一度有高達10萬人高喊反黑箱，令人想起10年前的反黑箱服貿運動，及後來衍生的太陽花學運；如今這次運動被稱為青鳥行動，相關參與者大多帶著過去的經驗進行修正，最明顯的分野，便是刻意避免創造政治明星、個人崇拜，轉而讓抗爭現場遍地開花的分散模式。
太報
2024年05月31日 08:10
Professional Nutritionist Consultation. 電話：02-2732-5025. 地址：新北市中和區和平街21號1樓(南勢角捷運站二號出口外) 營業時間：週一至週四 10:00-18:00（12:00-13:00午休時段） 國定假日公休、2/15(四)暫停營業（全預約制） 付款資訊：現金、信用卡、銀聯卡、Apple pay. 停車資訊：門市旁有付費汽車停車場. 我要預約. 成為『維他人』的專屬福利. BECOME A VITAMAN. 超過98%成為會員，免費30秒快速完成. 立即註冊拿好禮，首購滿額再優惠. 還可享終生最高 88 折！ 看看新會員專屬優惠. 堅持全天然萃取營養專科配方，由藥師與營養師團隊針對台灣人研發設計保健配方。
1. 天然維他命C營養價值較高. 天然維他命C是從食物萃取或發酵而來（通常是西印度櫻桃或柑橘類），能保留原本食物的營養，如：植化素；化學合成維他命C則大多是人工純化而成，雖然精練程度高，但缺乏原先食物中，有利於健康的天然營養素。 . 2. 天然維他命C吸收率更好. 化學合成維他命C的生物活性、吸收率較差，所以一般會做成高劑量，但實際能被身體利用的量很低，難以滿足人體的營養需求。 天然維他命C的營養結構與自然食物幾乎一致，因此吸收率、利用率的表現比較好，能好好被身體吸收利用，幫助健康維持。 . Zoe 營養師推薦 純淨西印度櫻桃的精華，好吸收的植物萃取維他命C. 如何分辨天然與化學維他命C： 抗壞血酸就是維生素C？ 補充維生素C你有更天然、有效的選擇. .
5大族群推薦補充葉酸. 或許你對於葉酸的印象，還停留在懷孕或有備孕需求的女性才需要補充，但事實上一般人平時就需要葉酸。 根據最新國民營養健康狀況變遷調查，發現國人葉酸缺乏的狀況有上升的趨勢，以 15 - 49 歲育齡女性來說，每 10 人就有 1 人缺乏葉酸，而出乎意外的是，男性各年齡層的葉酸缺乏率更高於女性！ 由此可見，不只是孕媽咪，一般成人不分男女，在日常生活中都該注意每日的葉酸攝取，特別是以下族群需要加強補充。 . 推薦適合補充葉酸的5大族群： 準備懷孕的男女. 懷孕或哺乳媽咪. 飲食不均挑食者. 營養吸收不佳者. 中高年齡層長者. 除了上述族群，其實日常飲食攝取不足、消化道吸收不好、服用的藥物干擾等也都可能導致葉酸缺乏， 要特別留意葉酸的攝取量 。 葉酸一天要吃多少？
. 維他命B群8大功效好處. 吃B群可以幫助增強體力、維持精神旺盛，但他的功效不只如此，每一種維他命B都有各自代表性的作用： 維他命B1功效：有助於維持能量正常代謝、正常的食慾，維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能. 維他命B2功效：有助於維持能量正常代謝及皮膚的健康. 維他命B3（菸鹼素）功效：有助於維持能量正常代謝、增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康. 維他命B5（泛酸）功效：有助於維持能量正常代謝，增進皮膚和黏膜的健康，以及助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝. 維他命B6功效：有助於維持胺基酸正常代謝、紅血球中紫質的形成、紅血球維持正常型態，幫助色胺酸轉變成菸鹼素，及增進神經系統的健康.
. 女性備孕營養保健食品8大成分推薦. 首先幫各位女生們建立一個觀念，備孕時間跟女性生理週期有關，最佳時長為90天。 這90天期間，攝取足夠的關鍵營養素，像是：葉酸、鐵、Q10等，來調整體質、維持身體健康，對於備孕有很大的幫助。 下面會介紹幫助女性備孕的8種營養素與推薦適合的保健食品，有懷孕計畫的女性，儘早開始做扎實的調整，能更好的幫助好孕喔。 . 備孕營養保健食品成分1：肌醇（500 mg/天） 肌醇（Inositol），俗稱維生素B8，在體內擔任傳遞訊息及供給營養的角色，也有助於新陳代謝，對於調整體質很有幫助，是備孕的好夥伴。 備孕女性的每日肌醇建議攝取量為500~1000毫克，而根據歐洲醫學和藥理學評論期刊上的資訊，每天補充12克肌醇會引起輕微的副作用，因此每天不要吃超過12克喔。
1. 備孕期：400～1000微克. 2. 懷孕期：600～1000微克. 3. 哺乳期：500～1000微克. 有計畫懷孕的女生朋友，可以在受孕前的 1-3 個月開始加強補充葉酸，如此培養出好孕體質、打造適合寶寶健康入住的環境，而當確定懷孕到生產前，也會需要持續補充葉酸，來幫助寶寶穩定生長。 到了哺乳期，透過乳汁使寶寶獲得葉酸的同時，多少會消耗到媽媽體內的葉酸，所以得持續留意葉酸是否充足，日常也可以特別多吃些富含葉酸的食物。 只是現代人普遍飲食不均衡、蔬果攝取不足，不容易從天然食物中獲取一日所需的葉酸，從2017至2019年懷孕婦女營養狀況追蹤調查發現，竟高達99%的孕媽咪葉酸攝取量都未達標！
今天將為大家介紹鈣片5大功效、鈣片正確吃法，以及鈣片推薦的7大原則，除了搞懂鈣片什麼時候吃之外，也要挑選優質鈣片產品，做好身體保養。 . 鈣片有什麼功效？ 解析補鈣對人體的5大好處. 鈣（Ca, Calcium） 是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。 其主要功效包括： 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康. 幫助血液正常的凝固功能. 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性. 活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固. 調控細胞的通透性，調整體質. 為什麼要補鈣？ 長輩老人才有需要補鈣嗎？ 大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。 錯了！ 是「全部的人」都需要補充適量的鈣！
