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2017年10月3日 · 迷思3：有關節炎症狀不能吃香蕉？ 國內外目前並沒有文獻直接證實民間流傳的「香蕉傷筋骨」說法，即使關節耗損比一般人嚴重的運動員也可以吃香蕉，除了補給高熱量又便於攜帶之外，香蕉更能提供豐富的鉀，有助於體內電解質平衡。
2018年4月24日 · 青香蕉引發便祕 攝取過量所致. 香蕉通便便 糖友餐後2小時再吃. 香蕉含有豐富維生素、水溶性纖維和礦物質，被視為養生保健的「智慧之果」，尤其每當感覺排便不順暢、宿便滿腹時，頭一個聯想到的水果往往就是香蕉，不過香蕉真的有潤腸通便的效果嗎？ 營養師表示，想靠香蕉解便祕，只能趁香蕉成熟時！ 未完全成熟的香蕉含有單寧酸，大量攝取容易和腸胃中的蛋白質結合，影響消化速度，容易造成便祕。 （攝影／駱慧雯） 香蕉的水溶性纖維質和果膠豐富，有助於達到促進腸胃蠕動和保護腸道的雙重功效，不過這僅限於完全成熟、表皮變黃的香蕉。 未熟香蕉含單寧酸 易減緩消化.
你有聽過鉀離子嗎？鉀離子和鈉離子會互相作用，幫助調節血壓、心血管放鬆與神經傳導等生理作用，是人體重要的電解質之一，然而許多研究指出，鉀離子攝取不足會與血壓、心血管疾病的風險有關，除此之外，台灣的高血壓問題相當嚴重，
2024年5月20日 · 《文章目錄》 空腹吃香蕉 心臟不舒服？ 腸胃不佳者 空腹別吃香蕉. 好時機1／飯前吃香蕉，控制熱量好輕鬆. 好時機2／飯後吃香蕉，幫助消化好舒服. 好時機3／運動後吃香蕉，強化肌力預防抽筋. 好時機4／壓力大吃香蕉，放鬆心情避免失眠. 香蕉含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果糖等營養成分，可以快速補充能量，而且方便食用和攜帶的特性，也讓香蕉廣受歡迎。 空腹吃香蕉 心臟不舒服？ 網路上有不少關於香蕉的討論，甚至有網友提出，香蕉含有豐富的礦物質「鎂」，若在空腹時大量攝取，會使血液中的含鎂量突然升高，造成血液中的鎂、鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。 事實上，鎂的作用很多，可以維持肌肉與神經的正常功能，還能穩定心臟節律、促進骨骼健康、強化免疫機能。
6 天前 · 這一震〜從「舉弱男」變成「帶皮香蕉男」！. By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 關鍵字： 勃起功能障礙 張宏江 低能量體外震波 舉弱男 帶皮香蕉男. 有什麼方法能讓人從「舉弱男」變成「帶皮香蕉男」？. 是一顆藍色小藥丸？. 還是需要「震」一下 ...
2024年4月29日 · By 華人健康網 記者張世傑／台北報導. 關鍵字： 脂肪肝 酪梨 香蕉 蔡怡瑄 補充維生素B. 調查指出，台灣約每2至3個人就有1個人有脂肪肝，近年發現，有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化，甚至肝癌。 營養師指出，脂肪肝可以逆轉，除了需要控制體重以外，建議平日可多補充維生素B群，雖然水果維生素B群含量，遠不及動物性食品，但是水果中含有維生素B群，以香蕉、酪梨來說，則是不錯的選擇。 《文章目錄》 脂肪肝別輕忽 小心肝硬化、肝衰竭. 脂肪肝逆轉勝 補充B群幫肝臟解毒. 防脂肪肝上身 謹記3個小錦囊. 脂肪肝好發年齡層在40至60歲之間，大致可區分為「酒精性脂肪肝」和「非酒精性脂肪肝」，酒精性脂肪肝的成因顯而易見，就是長期酗酒造成脂肪酸合成量增加、分解減少，導致高脂血症和脂肪肝。
雖然每個人體質不一樣，但普遍來說，當民眾年過40、50歲後，在基礎代謝率下降的狀況下，身體耗能會慢慢減少。 且在基礎代謝率下滑下，民眾更容易伴隨有手腳冰冷、疲倦、提不起勁的問題，連帶使運動及活動量跟著下降。
