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1年激瘦33Kg!他靠超慢跑擺脫3高+脂肪肝
超慢跑近年來成為廣受歡迎的運動,不僅不需要特別的器材輔助,且不受環境限制,適合各年齡層的運動愛好者。體適能教練徐棟英分享,超慢跑有四個技巧,幫助初學者在家裡追劇時即可輕鬆開始。這四個技巧包括:前腳掌先落地、膝蓋保持微彎、腳落地時愈輕愈好,以及每分鐘保持180步的步頻。
ETtoday東森新聞雲
15 小時前
超慢跑1年狂剷33Kg 不吃藥逆轉3高 脂肪肝也沒了 - 健康
超慢跑是近年超夯的運動。體適能教練徐棟英分享超慢跑有4個技巧,包括腳掌先落地、膝蓋保持ㄍ字微彎、腳落地愈輕愈好與1分鐘180步的頻率,並指有位41歲有著三高男子,依上述技巧,追劇兼超慢跑1年,體重從133公斤,
中時電子報
2024年07月04日 08:37