搜尋結果
2021年8月11日 · 外送平台經常打出促銷、免運優惠，使許多人習慣點外送，新冠肺炎疫情以來，很多家庭懶得自己煮，餐餐都靠吳伯毅(Ubereats)、傅胖達(Foodpanda)打理，許多人防疫期間都變胖、衣服塞不下。
2022年8月2日 · 事實上，從民眾的生活經驗中歸納，許多容易造成脹氣的食物，也與各項高FODMAP的食物相符合，例如蔬菜類中，十字花科的花椰菜、甘藍、洋蔥容易產氣；水果中的蘋果、芭樂；鮮奶、冰淇淋等乳製品；豆類及其製品；地瓜、馬鈴薯、芋頭等根莖類；高果糖玉米 ...
2022年10月3日 · 國際巨星都靠「快速新陳代謝飲食」 成功減肥必做10件事. 不用挨餓且營養均衡的「快速新陳代謝飲食」（FMD）減肥方式，天天吃5餐、1個月還能瘦下9公斤。. 受到多位好萊塢大明星推崇，例如：珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都 ...
2019年2月11日 · 2. 全穀類如糙米、大麥、全麥麵包等；避免白米飯、白麵包和大部分麵條。. 3. 選擇魚肉、家禽肉、堅果、豆腐、豆類；限制牛肉、豬肉、羊肉和起司；避免培根、火腿、香腸和其他加工肉製品。. 4. 使用健康的油煮食，例如芝麻油和花生油；限制牛油、椰子油 ...
2022年9月27日 · 醫師表示，有9種富含蛋白質的植物，包括南瓜籽、黑豆、花生、豆腐、毛豆、豌豆、綠花椰菜、蘑菇和菠菜，適度取代動物性蛋白可降低10％的總死亡率和心血管疾病致死率，沒有運動習慣、想單從飲食習慣改變著手的朋友，更適合將植物性蛋白作為日常生活 ...
2022年12月29日 · 營養師授「餐前、中、後」飲食法全攻略 吃大餐靠9招不發胖. 年末聚餐多，還可能一路聚到明年春酒，民眾在吃進豐盛大餐的同時，往往又擔心體重增加。. 如果不想變胖，飲食上該怎麼吃？. 對此，嫚嫚營養師分享餐前、餐中、餐後能幫助控制飲食的方法，讓 ...
2022年1月3日 · 12.限制飲酒. 酒精是減脂的超大地雷，如果真的想要減重，還是要盡量避免喝酒。. 要喝就是控制在1罐啤酒或是250毫升紅酒的量。. →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！. 點我下載【健康2.0 APP】. →健康資訊不漏接！. 點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁 ...
