搜尋結果
2018年11月14日 · 特色內容. 瀏覽數 9,684. 突破局限、超越自我 關鍵是找到「全部的你」 2016年6月，NBA總冠軍球場上，帶領克利夫蘭騎士隊的詹姆斯（LeBron James）在剩下1分50秒時投出關鍵一球，接著隊友厄文（Kyrie Irving）投進三分外線，詹姆斯再用罰球拿下致勝第4分，讓原本系列戰1：3落後勇士隊的騎士隊能連拿3勝，以4：3逆轉奪冠，這個超級大逆轉不僅打破NBA總冠軍賽歷史紀錄，更拿下該隊首座總冠軍。 2018-11-14. ．文 ／ 林芝安. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享.
2020年4月27日 · 首頁 ／ 健康焦點 ／ 醫療 ／ 新冠肺炎. 瀏覽數 65,484. 孤獨傷身相當於每天抽15根菸 NBA球員走過恐慌症：憂鬱是另一場疫情. 人前風光的球星，人後可能有想像不到的低谷。 有「愛神」稱號的美國NBA球員勒夫（Kevin Love）曾在比賽現場恐慌症發作，幾乎以為自己就要死亡。 他因此大力提倡心理健康，這次新冠肺炎疫情中不只帶頭捐款，還提醒憂鬱和焦慮也正形成一場疫情。 2020-04-27. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 「我之前從來沒有發作過，還以為是心臟病，以為自己就要死了，」勒夫（Kevin Love）想起2017年的那場比賽，還餘悸猶存。
2022年1月14日 · 2022-01-14. ．文 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 拿過28面奧運游泳金牌的「飛魚」菲爾普斯曾透露自己其實長期和焦慮、抑鬱戰鬥，甚至曾有自殺念頭；打碎小威廉絲第24座大滿貫美夢的日本網球巨星大坂直美（Osaka Naomi）也飽受憂鬱困擾；美國體操天后拜爾斯（Simone Biles）也因為心理因素，在東京奧運選擇中途退賽……其實運動員的心理健康極需被關注，過去曾統計發現，有至少35％的菁英運動員曾罹患持續近一年的心理疾病，但實際上的數字恐怕遠遠超過。
2015年9月2日 · 要在馬拉松訓練中保護好自己不受傷，關鍵是絕大部分的練跑都要輕鬆容易（也就是可以邊聊天的速度），不要每次出門都拼了命地跑，盡量把那些力氣留到做長跑和快節奏的練習時。 現今大部分研究顯示，如果你讓身體做非常辛苦的訓練，接著給它幾天復原，它就會變得更強更快。 以下是幾個幫助恢復的原則，訓練時要隨時注意： 1.睡眠充足： 要有足夠休息時間。 身體能自我重建的唯一時間是當它在休息時。 如果非常舒服地休息，身體就能恢復得最好，所以要努力做到每天至少睡6～8小時。 2.做伸展： 做伸展的最佳時間是，跑完後當肌肉還溫熱且彈性好時立刻做。 這時候能得到較好的伸展，增進整體靈活度，排掉肌肉內的乳酸及其他有毒物質，有助加速復原並預防痠痛。
2018年7月15日 · 足球員在比賽球季發生急性踝關節韌帶扭傷時，輕微者經過急性照護治療，貼紮固定，可能還有機會上場，嚴重者可能一整個球季就報銷了，尤其對於為了4年1次的世足賽而努力練習的足球員來說，更是一輩子的痛！ 其實，除了運動員之外，一般人 走路時不小心踩空，或從高處跳下，也很容易造成腳踝扭傷。 最常聽到病患抱怨：「為什麼我的腳踝扭傷總是好不了？ 容易一再復發」甚至難保走平路不會出問題。 腳踝扭傷的急性處理與治療. 急性踝關節韌帶受傷，應掌握 「RICE（休息、冰敷、壓迫、抬高）」黃金準則 ： 第一時間立刻停止走動，讓受傷的部位休息，不踩地受力（必要時使用腋下拐杖支撐）抬高。 同時趕快冰敷，每2小時1次，1次10～15分鐘，並且施予固定壓迫，可以使用彈性繃帶，從腳趾處由下往上，以八字型螺旋固定到腳踝以上。
2020年6月3日 · 2018年一篇針對美國NBA選秀第一輪中選球員的分析發現，高中階段僅從事籃球運動的球員佔85％，高中從事2種以上運動的球員佔15％，但這15％的球員無論是上場比賽的場次或是每場的平均上場時間，都比其他首輪中選球員多。 這個調查跌破了很多人眼鏡，也讓大家重新思考運動員的養成條件。 （圖片來源：劉又銓醫師提供） 根據2016年另一篇德國奧運代表隊選手的分析，奪牌的精英運動選手，開始投入專項運動訓練的年齡平均是14.8歲，比起沒奪牌運動選手平均的11.9歲晚了將近3年。 這個研究再次讓人大吃一驚，也證實了要成為頂尖的運動員， 提早進入專項訓練並不是必要的，甚至早期均衡發展接觸各種運動，晚點投入專項訓練會更好 。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2015年4月15日 · 8個祕訣，跑再久也不累. 1.循序漸進. 台灣師範大學體育系教授方進隆建議，「慢慢跑」之前最好先有健走基礎，當身體可以輕鬆享受健走，就可以試著嘗試強度更大的「慢慢跑」。 2.確實暖身、收操. 台北市立大學天母校區陸上運動學系副教授黃文成建議，慢跑前的暖身至少要維持10分鐘，先從腳踝的關節開始，逐步往上扭轉，再透過伸展操柔軟身體，最後再從走路開始逐步加速到自己可以接受的跑步速度，收操則是同樣的動作反過來執行一遍。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3.跑後冰敷可免鐵腿. 新光骨科運動醫學中心主治醫師韓偉建議，運動後如有肌肉痠痛情形，應立即冰敷或沖冷水，不僅能達到消炎止痛的效果，還能有效阻止乳酸持續堆積。 4.挑選適合的穿著.
