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熱門保健食品之一的魚油，到底對人體有哪些好處？ 又該如何挑 魚油、Omega-3、 後疫情時代3個「魚油挑選」要訣快筆記，每日食用量上限有規定！
2015年2月25日 · 吃魚油好處多 你選對了嗎？ 現代人注重養生，常會購買保健食品，尤其魚油富含Omega-3，包含EPA及DHA，不但能保養心血 健康醫療網、魚油、Omega-3、SNQ、國家品質標章
魚油的好處十分廣泛，從增進腦部健康、降低心血管疾病、調節情緒到調節血糖等，因此適合適度補充，但有特殊狀況用藥者就要小心，以下是補充魚油要小心的族群：
很多人會誤以為早上空腹吃魚油，吸收的效果會比較好，但其實魚油中的Omega-3為脂溶性營養素，想增加魚油的吸收與利用率，建議隨餐飯後服用，且針對部分體質較敏感的族群，飯後攝取也較能避免出現噁心、不舒服等副作用。
這次美女營養師程涵宇特別分享運動前後怎麼吃，才能讓瘦身更有效率， 運動、瘦身、增肌燃脂、B群、魚油 營養師教你運動前後這樣吃，突破瘦身卡關期
「健康不要OMG，而是要好的Omega！」吃對好油，尤其是Omega-3，有助擺脫身體發炎，不但能夠對抗腸道過敏，還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退，甚至有減緩經痛，以及輔助減重的效果！營養師一次統整吃 Omega-3對人體8大健康益處，教你補好
保養心血管，飲食除了補充好油，像是魚油含有Omega-3脂肪酸，此外，營養師提醒，補充優質脂肪酸攝取來源最好不要太單一，應該多元攝取才正確，建議從食物中補充天然脂肪酸。
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