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2022年7月20日 · 其實只要把握幾個減肥餐原則，不需挨餓、不用特別去尋找貴貴的減肥餐，也能成功瘦下來喔！ WH現在就提供你減肥早餐、午餐、晚餐選項和正確 ...
2024年4月1日 · 很多人雖然減肥確實讓體重下降，但可能用的方式較為激進，其實對於身體來說短期之內或許抗得住，但長此以後對身體的負擔來說就會造成影響，因此WH將在這邊告訴大家如何正確的減肥方法，包括飲食、運動，你可以注意哪一些事，一起來了解。
- Serena Hu
2020年12月14日 · 10種超級瘦身食物越吃越瘦！ 朴信惠靠小黃瓜瘦出尖下巴，IU與朴敏英吃蘋果餐不運動不挨餓的懶人飲食減肥法. 冬天不想運動，至少要靠控制飲食繼續我們的減肥大業啊～ By Sandy Hsu and Angela Wang Published: 2020/12/14. @betterlee_0824 // Instagram. 想要不復胖的減肥，飲食和運動兩者缺一不可！...
2020年7月24日 · 減肥餐重點1：避免油炸食物及過多調味. istetiana // Getty Images. 儘管外食，食物的烹調方式仍是我們能控制的，優先選擇無醬料與添加物的料理方式，例如：蒸、煮、烤的食物，就能減少攝取的熱量。 生魚片也是不錯的選項！ 減肥餐重點2：挑選低脂肉類. LauriPatterson // Getty Images....
2022年1月3日 · 聰明減肥. 2022年減肥不破功！ 12個好習慣一定瘦 營養師揭減脂「超大地雷」 朱育嫻 報導 ｜ 2022/01/03 11:30. 字體放大. 在2022年的初始，你有什麼新年新希望或計畫？ 不少人每年都希望自己瘦下來，但距離目標卻總是很遠。 營養師蕭瑋霖指出，透過調整生活習慣，可以幫助體重控制。 他分享12個非常簡單、效果也不錯的飲食習慣，你2022年的減重計畫，不妨試試看吧！ 看更多： 為什麼我做168斷食都沒有效？ 減重醫曝間歇性斷食減重成功5關鍵. 1.培養運動習慣. 建議至少每周運動3次，每次30分鐘以上，增加熱量消耗，幫助體重控制。 如果本來運動量就很大的朋友，維持習慣就好。 看更多： 高效率簡單腹部訓練！ 7分鐘鍛鍊腹斜肌 燃脂＋減少下背痛. . 2.控制食慾.
