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2016年10月27日 · 床墊材質是記憶床墊，所以也能隨著身形調整床墊的形狀，讓睡眠得到最好的品質，床墊全程美國製造，所以也不用擔心黑心品質啦！ （本文經合作夥伴 486 先生授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈 擁抱床墊 讓你整晚擁抱另 ...
2021年4月20日 · Lunio的這款床墊為了解決這項問題，床墊採用橡樹的蛋白酶，能夠有效地防螨抗菌，並研發獨家的ICE TECH技術，讓身體能夠散熱，大大地提升睡眠品質，讓睡覺成為日常中最舒適、幸福的事。
2018年10月29日 · 加強版的墊法：可以將兩個枕頭完全交疊置放，增加枕體支撐的高度，像圖5這樣，小腿放鬆和循環促進的效果，會更好，可以視自己的需要，或是感覺舒服的程度，選擇使用加強版的枕頭置放法！ 側躺的睡姿擺位！ 放鬆肩腰及雙腿的枕頭固定法. 側躺部分，像圖6這樣，第一個是頭頸部的枕頭擺放 (1)，也是注意枕頭位置和高度，讓頭頸同時被良好支撐。 第二個枕頭 (2)，可以選面積大一些的，將它夾在雙側大腿到膝蓋中間，下方的腳，可以稍微往身體後方擺放，將上方的腳，稍微向前傾並適度彎曲，讓整個膝蓋和髖部，能很好地被撐起而放鬆。 第三個枕頭 (3)，可以選擇小、薄一些，斜墊在靠床那邊的腰下方，因為側躺時，這側腰部通常會懸空沒有支撐，容易造成腰痠背痛。
- 睡眠呼吸中止症候群
- Zerema 記憶泡沫材質的智慧枕頭
- 現代人睡眠問題嚴重
打呼不僅會妨礙熟睡降低睡眠品質，也會阻塞氣管引起睡眠呼吸中止症候群。 哈佛醫學院睡眠專家 Rebecca Robbins 指出，許多民眾在睡覺時會發出很大的打呼聲，民眾可請身旁家人評估，如果非常大聲、刺耳或出現因呼吸中止而被中斷的情形，即很可能患上阻塞型睡眠呼吸中止症（obstructive sleep apnea, OSA），患者可能在睡覺時面臨呼吸中止 10 秒或以上的險境，需相當注意。 而許多臨床證據均一致表示，睡眠姿勢對打呼以及睡眠呼吸中止症等睡眠障礙，都有相當大的影響，儘管嘗試其他睡覺姿勢防止打呼是實質需要，但實際上，要打呼民眾刻意改變睡姿，卻有操作上的困難度。 ♦ TO 延伸閱讀：研究：智慧手錶的「睡眠數據」不準！還可能讓失眠更嚴重
韓國 Zerema 的智慧枕頭使用的是記憶泡沫材質支撐使用者的頭部，只需將裝置插入標準插座供電，枕頭就可透過藍芽線到 Zerema 的 APP。 Zerema 就會自動校準脖子高度，也可以先用手動調整的方式，接著在睡前開啟睡眠模式，就可讓智慧枕頭觀察並記錄自己的睡眠習慣。 Zerema的 APP 蒐集了深度學習，它可從10,000 多個聲音（包括不同打呼聲）中獲取資料，準確地為使用者設計獨特的睡眠模式。 ♦ TO 延伸閱讀：每晚都失眠？睡眠專家提出「7 天睡眠挑戰」，幫你找回瞌睡蟲 而另外一款 Somnox的智慧抱枕也曾在 CES 中亮相，這個外型像豌豆的灰色柔軟抱枕，能夠透過感應器偵測使用者的入睡時間、品質。 研發團隊表示， Somnox 是一款「仿生睡眠機器人」，透過模仿人類的呼吸韻律或...
劣質的睡眠品質不僅會影響人體免疫系統，且精神不濟，也會造成工作效率與準確度降低，心理方面，也容易感到焦慮，使壓力無法舒緩，情緒更為緊繃。 現代人生活忙碌、壓力大，即使生活品質變高，但最基本的睡眠品質卻逐漸變差，越睡越累都是常見的問題，韓國 Zerema 致力於為民眾解決睡眠問題，希望能優化大眾整體的生活品質，不讓睡眠障礙影響根深蒂固。 ♦ TO 延伸閱讀：專給成功人士的優質睡眠法！投資一張智慧床墊，可多 8 年時間打造事業 本文開放夥伴轉載，資料參考：ZEREMA、yahoo，圖片來源：shutterstock、Somnox、Zerema
2018年1月23日 · 在生活中時常有這樣的場景對白：「我記得你說過XXX，但是你怎麼沒做到！. 」然後開始吵架。. 心理學家研驗證實，人的記憶是一份經過改造的版本，大腦會自動詮釋影響決定想記憶的內容。. 所以如果是非常重要的承諾，還是白紙黑字記下來吧！. （責任編輯 ...
2019年4月3日 · 整張床最上層、靠近床尾的地方，通常會壓著一條形狀窄長的紡織品，這塊布通常與床單被單顏色不同，上面會有精緻圖案，雖然布料面積太小不能禦寒保暖，卻讓房間睡床看起來更加大方氣派，是大家習以為常的裝飾品。 飯店的床鋪通常會在被單最外層跟靠近床尾的地方，壓著一條形狀窄長的「床旗」（圖片來源： 東京車站飯店 ） 這塊布英文稱之 「Bed Throw」、「Foot Throw」、「Bed Runner」 ，中文有人稱 「床旗」、「床尾巾」 ，酒店客房床單被套通常是白色淡色為主，蓋上床旗，非常有 裝飾效果 ，顯得美觀。 有一些家庭為了點綴自己房間的氣氛，也會效法使用。 然而，大部分人睡前就把它抽起放到一旁去，從來不曾懷疑它的用途。
2019年1月16日 · 1. 學習前／後進行身體鍛鍊. 我們知道睡眠可以優化記憶，在快速眼動期可以穩定和加強新包裝的記憶，而運動也有同樣效果。 如果每天運動對你來說還太難，先試試這個： 在學習新資訊之前或之後「立即」進行輕度到中度鍛煉 。 即使只是散步 15 分鐘。 肌肉活動會促使腦神經營養因子 BDNF 增生，雖然不能直接提升智商，卻能促使大腦皮質儲存更多訊息。 2. 減少「多媒體切換」 孤單寂寞時，我們滑滑臉書；找不到方法時，我們打開 Google；感覺無時聊，我們瀏覽新聞網站。 但是 Michelle Braun 提醒我們： 頻繁在各種媒體源（電視、廣播、電腦、手機螢幕）之間切換會損害長期記憶 。
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