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フィジカルトレーニング （ 英: physical training ）または フィジカル・エクササイズ （ 英: physical exercise ）とは、 肉体 能力の維持・強化や 健康 保持などを目的とした肉体的な 運動 の総称。. セルフケア の一つである。. 具体的には、 筋力 ・心肺 ...
スポーツ や医療の分野における ストレッチ ( Stretching )とは、 筋肉 を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす行為。. 筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解けるという [1] 。. ここでいう ...
フィットネス ( Fitness )とは、肉体的および健康的観点で「望ましい」と考えられている状態であり、それを目指すための行為・活動。. アメリカスポーツ医学会が発表した『運動処方の指針』によれば、「 health related physical fitness 」 「 physical fitness ...
運動靴 （うんどうぐつ）とは、 運動 用の 靴 のこと [1] 。 「 ジョギングシューズ 」や「 スニーカー 」や「 テニスシューズ 」と呼ばれるものも運動靴に該当する。 特徴. もともとは運動する時しか履かなかったが、次第に普段も履かれるようになった。 歩きやすく、足を痛めにくく、比較的長距離歩くのにも適している。 子供用のものは、安価で、汚しても気軽に洗濯でき干せるものが大半であるため、 小学校 等の 通学 時において運動靴を履くよう指定する 学校 が多い。 中でも 前ゴムシューズ は運動靴の代表格としてかつては幅広く用いられていた。 最近の男子は、中敷きのクッションが厚めで、走りやすく、足の負担が小さい、合成繊維や合成皮革製でスポーティーなデザインのスニーカーを好む傾向がある。
物体が、時とともに空間的位置を変えること。. 物理学 における運動については「 運動 (物理学) 」を参照。. 例： ブラウン運動 、 回転運動 、 ピストン運動. （哲学用語）上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質 ...
運動器（うんどうき、英: bone and joint ）とは、動物の器官の分類の一つで、身体を構成し、支え、身体運動を可能にする器官である。 ヒトを含む脊椎動物では身体の支柱である全身の 骨格 と 関節 （ 骨格系 ）と、それらに結合する 骨格筋 、 腱 ...
運動強度=心拍数÷最大心拍数. 目標心拍数=運動強度×最大心拍数. 例えば、最大心拍数が190の人が強度80%の運動をしようとする場合、0.8×190=152で心拍数が152になるよう運動すればよい。. 予備心拍数による方法（%HRR）. 運動強度=（心拍数-安静時心拍数 ...
