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2023年6月16日 · 對此,高齡醫學內科醫師傅裕翔就分享鈣片挑選3大重點,包括天然和吸收率比鈣含量重要、複方是否含維生素D和K及小顆吞得下才安全。 其中,他指出維生素K的重要性往往被忽略,若攝取不足恐增骨折風險。 醫師傅裕翔在 臉書粉絲頁發文表示 ,骨折與否的關鍵在於骨質強度,這包括了密度和質量。 也就是說若骨頭強度夠的話,即使不慎跌倒,也能大幅降低骨折風險。...
2021年12月19日 · 食藥署在臉書粉專「 守護厝邊頭尾 安全用藥 」發文,表示一般常見的鈣片種類包含碳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、磷酸鈣、螯合鈣等,不同鹽類的鈣片其鈣含量和吸收量都不一樣,這也是選擇鈣片時最重要的課題,千萬不要以為數字越大鈣含量就越多。...
2021年10月24日 · 藥師黃秀滿 指出,鈣質最大功效在於強健骨質,足量鈣質可以預防骨質疏鬆症;除此之外,鈣質對於肌肉與心臟的正常收縮都有助益。 研究顯示,鈣質還可以穩定神經,幫助入睡。 一般來說,食物中包括乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻等多種食材都富含鈣質。 鈣片恐與藥物交互作用 影響藥效....
2020年6月30日 · 衛生福利部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克,鈣可以預防骨質疏鬆症,乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻鈣等多種食物都富含鈣質。...
2023年12月15日 · 中時新聞網. 方翊倩. 安欣瑜表示,目前補充鈣是否會增加心血管疾病風險的研究結果不一致,建議民眾每天攝取1000至1200毫克鈣質,從飲食中攝取最佳,透過陽光或補充劑攝取足夠的維生素D,並規律運動。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特....
2024年4月19日 · 新竹國泰醫院營養師高詩棋指出,鈣攝取不足易造成骨質疏鬆,除食物外可透過保健食品補充,但注意別攝取過多鹽份,以免人體將過多的鈉離子排出體外時,鈣質也一併流失。 (新竹國泰提供/王惠慧新竹傳真)...
2023年8月8日 · 李炎諭進一步說明補鈣注意事項,他提到,市面上有許多不同種類的鈣片,如檸檬酸鈣、碳酸鈣、海藻鈣、螯合鈣等,各自有不同的含鈣率與吸收率。 事實上,目前醫學上無法證實哪種鈣最好,基本上還是要吃過才知道習不習慣,是否會有便秘或脹氣的情況。 至於鈣質攝取量方面,李炎諭強調,小腸無法一次吸收500mg以上的鈣,所以建議分次補充較佳。...