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2017年8月2日 · 《食力》營養師張越評表示是否需要補充運動飲料是根據運動過程電解質流失的程度所決定，在長時間高強度的運動量下若感到口渴，可適度補充運動飲料，以迅速補充體內流失的水份和電解質。 而市售的運動飲料580毫升中鈉含量約150毫克，根據衛福部建議每人每日鈉攝取量應於2400毫克以內，扣除天然食材中所含有的鈉含量，一餐仍約可攝取600～700毫克鈉，一小匙鹽勺調味便已幾近超量，因此一般生活作息或低度運動量者補充水分即可，因應身體所需，不需特別飲用運動飲料。 駱錫能也提醒即使是高強度運動時飲用也應該在運動中、後間隔20分鐘、每次100-150ml多次少量飲用。
2023年7月17日 · 1.心血管疾病者. 短時間內攝取較多能量飲料會改變心率和血壓。 而能量飲不只有咖啡因成分，有些還添加了其他興奮劑，都會帶來負擔。 2.心律不齊者. 短時間內大量飲下含大量咖啡因的機能飲料，容易造成 心肌細胞過度釋放鈣離子 ，進而引發心律不整。 3.長期失眠者. 飲料中的咖啡因含量會導致難以入睡，進一步減少總睡眠時間。 能若是晚上飲用容易影響睡眠品質，使身體無法進入深睡狀態甚至引發失眠。 4.孕婦孩童. 避免咖啡因透過母乳傳遞給新生兒，加上某些配方所添加的草藥成分安全性尚未確認，也不建議哺乳媽媽們飲用。 未成年的孩子不應飲用：主要是咖啡因會干擾神經系統和骨骼的生長發育，且能量飲料通常碳水化合物含量也較高，經常喝可能會提升體重超重、肥胖及牙齒腐蝕的風險。 5.腸胃疾病者.
2016年12月1日 · 因為這些人工甘味劑沒有熱量的問題，而成為瘦身者的最愛！ 來源：dreamstime. 吃代糖不能幫助減肥. 過去瘦身只重視熱量的控制，代糖就是解決含糖飲料熱量負擔的主要方式。 即便有些研究發現吃代糖可以藉由減少熱量攝取而達到瘦身效果，但是在代糖幫助瘦身的眾多研究卻無法得到一致性的結果，甚至美國普渡大學也在2015年發表的研究認為，這些吃代糖幫助瘦身的研究中， 受試者會瘦其實是因為這些人更注意整體飲食狀況與飲食習慣的改變，而非代糖的效果。 有些研究也發現攝食代糖後體內刺激分泌食慾相關的激素，因此學者推測 吃代糖可能還會增加食慾，造成更想進食的問題，再加上近十年來的研究開始發現代糖似乎會導致代謝的問題 ，因此美國普渡大學的研究甚至表示代糖並不是控制兒童肥胖的好選擇！ 代糖還會增加糖尿病風險.
2023年9月11日 · 「龜鹿二仙膠」健保竟然有給付！ 條件是什麼？ 有什麼功效？ 什麼人不能吃？ 禁忌及使用注意事項一次看. 龜鹿二仙膠被視為補精氣血的保健聖品，可用於治療精氣神血虛弱症、聰明耳目，長期服用還可預防骨質疏鬆。 良醫劃重點 撰文者： 林勻熙 整理 2023-09-11. 龜鹿二仙膠是什麼？ 龜鹿二仙膠什麼人不能吃？ 龜鹿二仙膠禁忌、使用注意事項. 龜鹿二仙膠用法及用量. 龜鹿二仙膠怎麼挑？ Q1、龜鹿二仙膠有健保給付嗎？ {DS} 龜鹿二仙膠被視為補精氣血的保健聖品，可用於治療精氣神血虛弱症、聰明耳目，長期服用還可預防 骨質疏鬆 ，且根據《 本草綱目 》記載龜鹿皆靈而有壽，久服可以延年益壽。 究竟龜鹿二仙膠功效為何？ 龜鹿二仙膠可以每天吃嗎？ 服用注意事項有哪些？ 什麼人不能吃？ 有副作用嗎？
2016年11月22日 · 一、大腦的退化. 隨著老化及生活中不同自由基的攻擊， 腦神經細胞逐漸萎縮（1）、神經髓鞘不斷減少（2） ，使得神經訊息傳遞受損，影響記憶與認知功能。 現代高壓力生活及飲息生活作息的不正常，造生過多的自由基可能是造成神經細胞萎縮的主因。 在長期自由基侵害下，神經細胞內的粒線體數目會減少，因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量，導致細胞老化與死亡。 另一種常見的 大腦退化是神經細胞「突觸」的減少及神經傳導物質濃度降低（3） ，尤其是與記憶功能息息相關的乙醯膽鹼（Acetylcholine,Ach）。 研究發現，阿茲海默症患者大腦嚴重缺乏乙醯膽鹼。 還有一種情況是 腦血管循環不佳（4） ，導致營養沒有充分運輸到所需細胞，而導致腦神經的萎縮。 二、補腦產品的選擇.
2020年9月29日 · 也因為這段經歷，讓柯佳嬿對金錢管理很重視，即使入行開始賺錢後，她還是沒有信用卡，也不像一般藝人一樣買車、買精品，對她來說，那些並不是必要的東西。
2018年12月4日 · 到底優格白天吃好？ 還是晚上吃比較好？ 來聽聽營養師怎麼說。 吃優格好處多：保護胃部、調節過敏等. 優格是屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有有益人體健康的益生菌。 提到吃優格對於人體健康的好處，一般人熟知除了能保護胃部、改善過敏、維持免疫平衡，甚至有研究指出有助預防食物過敏等。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，「益生菌」在學術上的用詞為「probiotics」，目前probiotics的定義可為 "活的微生物，可改善宿主（如動物或人類）腸內微生物相的平衡，並對宿主有正面的效益"；經過科學家近四十年來的研究，有些益生菌的功效比原先的定義更為廣泛；而益生菌主要所指的即是乳酸菌和部分酵母菌。 當攝取乳酸菌時，有以下4大注意重點需要注意：
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