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1. www.zhihu.com › question › 31198152最近很流行的輕斷食是否會給身體帶來害處？ - 知乎

   www.zhihu.com › question › 31198152

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   减肥方案. 最近很流行的輕斷食是否會給身體帶來害處？ 輕斷食指一周抽不連續的兩天進行斷食，在這兩天中只攝入平時一天食物的1/4，其他天則可以憑自己的喜好正常飲食，包括高熱食品。 輕斷食是否會給胃部及其他身體… 显示全部 . 关注者. 5. 被浏览. 7,062. 1 个回答. 默认排序. Sophie. 我是Sophie's Keto Choice低碳，生酮，无糖，无麸质食谱的博主. 4 人赞同了该回答. 斷食指導大全 為 Dr Fung的新書- The Complete Guide to Fasting" 的書摘。 分為 (1) 知識理論篇、 (2) 實用技巧篇.

2. www.zhihu.com › question › 420858221如何尽量快速健康的一个月减重十斤？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 420858221

   2020年9月13日 · 减重简单，脱水就好，人身体60%左右都是水，你脱水脱到50%，基本上就是10斤左右，当然，体型上你不会有任何变化，并且喝点水体重就回去了。

3. www.zhihu.com › question › 654048086常年瘦人怎么才能健康增重？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 654048086

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   2024年4月25日 · 非因上述问题造成的易瘦体质，可以采取以下手段健康增重。 一是科学锻炼，易瘦体质更需要锻炼身体，增加肌肉的力量，以承担日常生活和工作压力。

4. www.zhihu.com › question › 271527433有什么口味重但是健康的食物？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 271527433

   2018年4月8日 · 特喜欢吃辣，一顿不吃难受，但是皮肤问题反反复复，想问下有没有零食食物稍微健康又能解馋的 ，感觉会很少吧 显示全部 关注者 20

5. www.zhihu.com › question › 620141492减重期间应该怎么科学饮食？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 620141492

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   2023年9月1日 · 蛋白质可以来自瘦肉、鱼类、豆类和蛋类；健康的脂肪可以来自橄榄油、坚果和鳄梨；复杂碳水化合物可以来自全谷类食品、蔬菜和水果。 3. 控制饮食的频率和分量：尽量规律地进餐，避免暴饮暴食。

6. www.zhihu.com › question › 334377348我想问一下如何健康的减重？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 334377348

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   2019年7月11日 · 健康 减肥 减重 我想问一下如何健康的减重？本人150斤，身上的肉肉是比较结实的那种，因为工作原因经常熬夜，请大家给一些建议，谢谢 显示全部 关注者 ...

7. www.zhihu.com › topic › 26125224减重健康饮食 - 知乎簡

   www.zhihu.com › topic › 26125224

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   知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...