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2024年5月16日 · 1. 葉黃素和玉米黃素. 強效的抗氧化劑，有助於保護眼睛免受自由基損害並吸收有害強光(如藍光)，有助延緩老年性黃斑病變。 食物：羽衣甘藍、菠菜、椰菜花、豆類、蛋黃. 2. 維他命A. 維持眼睛感光細胞的正常功能。 如果缺乏維他命A，可能會導致夜盲症和眼睛乾澀。 食物：紅橙色蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔素，是維他命A的前體。 紅橙色蔬菜如紅蘿蔔、紅、黃和橙色的甜椒和南瓜，可以烹調、蒸煮或生吃。 3. 提供鋅給視網膜和周圍血管組織，保護免受外界傷害，延緩視力衰退和黃斑病變。 食物：牛肉、南瓜子、蠔. 4. Omega-3脂肪酸. 視網膜中含有大量的DHA，DHA有助維護視網膜健康，抵抗光線損害，滋潤眼睛，改善眼乾問題。 食物：魚類有吞拿魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚/堅果、奇亞籽、亞麻仁油. 5. 花青素
2022年10月13日 · 2022-10-13 04:29:23. 日報. 世界視覺日特輯｜世界視覺日2022 愛護你的眼睛 從現在開始. 分享： 今年世界視覺日以「LOVE YOUR EYES」作主題，希望大家愛護自己的眼睛，定期進行眼睛檢查。 眼睛不單是「靈魂之窗」，也是我們其中一個最重要的器官，是我們看清世界的關鍵。 但不少人的眼睛都有不同程度健康問題，根據國際防盲協會的資料顯示，全世界有超過十億人沒有機會獲得眼科護理服務，為推動愛護眼睛和眼睛護理的重要訊息，由世界衛生組織主導發起，將每年10月第二個星期四定為「世界視覺日」。 今年世界視覺日的主題是「LOVE YOUR EYES」，希望大家能愛護自己的眼睛，關注自己的眼睛健康，並確保全球各地所有人都能獲得，並可負擔得起眼科護理服務。
2022年9月30日 · 大型追蹤研究發現，攝取足夠的葉黃素，對預防老年黃斑部病變有正面作用，可將晚期老年黃斑部病變的風險減少，至於對預防白內障的因 本地 專欄
2023年11月8日 · 小時候揀飲擇食總會被長輩責罵，長大成人後不再有限制，不喜歡食甚麼可以直接跳過，外國更有作家以挑食者的角度寫書，指挑食這件事可能源於 ...
2022年8月31日 · 新聞. 2022-08-31 04:29:21. Ray手記: Ray. 日報. 送Nutrione葉黃素164複合配方 守護眼睛健康. 分享： Nutrione葉黃素164複合配方零售價$239/30粒 (莎莎獨家發售) 。 香港人長期對住手機、電腦螢幕，踏入30歲之後，眼睛黃斑密度顯著下降，可導致黃斑病變，所以保養眼睛健康就非常重要喇！ amJetso今回推介韓國連續兩年銷量第一的眼部保健品「Nutrione葉黃素164複合配方」，阿Ray朋友試過話眼睛回復精靈，含有7種功效型成分，有效補充綜合營養：葉黃素、玉米黃素及維他命A、B1、B2、E，還有鋅和硒，當中葉黃素同玉米黃素係眼睛健康的核心成分，幫助改善因老化而稀疏嘅黃斑色素，同時維持正常嘅黃斑色素密度。
2024年1月15日 · 游離型葉黃素及玉米黃素︰老年眼疾研究 (AREDS 2) 指出，10 mg 葉黃素 + 2 mg 玉米黃素食用比例有效降低黃斑問題 深海魚或魚油︰以食用比例說，要 ...
2022年9月16日 · 健康. 2022-09-16 04:30:18. 醫理: 李琬微. 日報. 保護黃斑 食葉黃素？ 分享： 電子產品的盛行，加上近年疫情令市民大眾減少外出，改變了不少人的用眼習慣，使用手機、平板、電腦的屏幕時間大大增加。 除了藍光眼鏡，也出現「藍光丸」，標榜可以保護眼睛，而大部分「藍光丸」的主要成分為葉黃素。 到底葉黃素是否真的可以保護眼睛？ 要了解葉黃素是如何可以保護黃斑部，就先認識黃斑點。 黃斑點 (Macula)位於眼睛後方視網膜中心，正因為含有大量黃色的類胡蘿蔔素，所以外觀上呈黃色。 眼球內負責視覺傳導的視錐細胞，大量密集於黃斑點，如果這些感光細胞受損，就會影響視覺功能。
