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2024年2月20日 · 但面對痛苦的減脂過程，更需要可以讓人快樂的療癒小物，讓瘦身成為一件有趣的事。 春節期間美食當前，誰都擋不住誘惑，開工後回歸日常，身形也必須好好重整才行，亞洲跨境設計購物平台Pinkoi，一系列又可愛又能幫助甩油的小物，從低卡飲食到飲食周邊等10種減脂小撇步，全方面讓減重成為一種快樂儀式。 無負擔低卡美食｜. 從飲食下手，挑選低卡、健康的食物，取代精緻的零食美食，是甩油的第一步。 例如404Oligo的益生菌黑巧克力，採用半乳寡糖取代精緻糖，可可成分是選用台灣在地的南投金銅牌可可豆，製作過程無添加人工香料及代可可脂，同時添加韓國專利的益生菌，可完美體驗到巧克力的全新境界。 帶有果仁香氣的奇亞籽燕麥營養棒，不只低卡又高纖，同時含有豐富的蛋白質，也是減重時候的零食好選擇。
2016年10月25日 · 藍莓、黑莓和蔓越莓......等漿果不僅充滿營養，還含有高量的抗氧化劑，有助於傷口癒合，還能進一步防止自由基傷害皮膚結構而失去彈性，減少皺紋產生，是維持青春的好幫手。 2 綠色蔬菜. 常常聽到「多吃綠色蔬菜」這句話，到底是為什麼呢？ 主要是因為芥藍、菠菜......等綠色蔬菜不但有豐富的礦物質和維生素A，可以對抗乾燥、脫皮的肌膚；維生素C還能消除太陽破壞皮膚內膠原蛋白的損傷；維生素E則有助於對抗發炎，此外，葉綠素含有葉酸，是修復DNA所需要的營養素，其中最重要的是，綠色蔬菜是我們隨手可得，營養價值最高的食物，想省錢保養？ 吃它們就對啦。 就是它在刺激皮膚！ 讓你狂長痘痘、粉刺的罪魁禍首是？ 零毛孔光澤肌超誘人！ 打造「素顏美人」的飲食祕訣是？ 3 柑橘類水果.
2017年7月21日 · 2017/07/21 17:41. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自wg_lim Instagram. 減肥不外乎就是飲食清淡，規律運動，不過吃對的食物不僅少負擔，還能幫你快速達到瘦身的功效，但是哪些天然食物能有如此特殊的效果呢？ iStyle專訪臺北市立聯合醫院周宗翰醫師，幫你靠吃輕鬆瘦下來。 枇杷+燕麥排濕還能飽足. 針對飲食，周宗翰醫師將此分為水果和食物，以水果來說，他最建議水含量高，熱量低廉的枇杷，周宗翰醫師建一步解釋說：「枇杷去痰濕的效果很好，中醫認為肥胖者有很多痰濕的問題存在，而痰濕會阻礙水份和身體代謝，通常出現這種情況不是不愛運動，就是跟體質有關，再來天氣比較濕熱、濕寒也會有影響」！
2020年2月26日 · 根據《 POPSUGAR 》報導指出， 國際食品信息理事會營養交流副主任阿里韋伯斯特（Ali Webster）表示，選對「超級食物」多吃還能變美！ 究竟有哪些食材在今年被歸類為熱門超級食物？ 來看看這些食物對健康的好處！ ★ 芝麻：增強免疫系統. 小小芝麻富含大量營養，更是纖維、鋅及其他重要營養素來源。 若想要提升免疫系統也可以多攝取芝麻，阿里表示，鋅有助於縮短普通感冒的持續時間，而芝麻里正含有大量鋅存在。 芝麻能夠幫助增加免疫系統。 （翻攝自 Pinterest） ★ 味噌湯：對腸道健康有益. 發酵食品在今年成為一種超級食物趨勢，其富含益生菌對腸道蠕動有益。 味噌是由發酵大豆、米麥、鹽並加入酵母菌一起發酵製成，具備增強抗氧化、抗發炎、抗過敏等能力，適當補充對肌膚也很有益處。
2016年11月15日 · 可別小看醜醜的它，它含有超過20種維生素和礦物質，包括鉀、纖維和維生素C，以及有益健康單元的不飽和脂肪酸，根據國際期刊《食品與營養科學》一項研究報告指出，酪梨有助心臟健康和體重管理，而營養師Abby Sauer建議，在搗碎的酪梨上加點橄欖油、檸檬汁和大蒜對健康都有很大的幫助。 珍妮佛勞倫斯走紅毯前不吃生菜！ 貼身教練：做到這些事小腹就跟她一樣平啦！ 秋天遠離感冒有妙招！ 健康美人愛吃的6種「抗冷食物」是... 3 冷凍覆盆子.
2024年4月7日 · 1、減少高脂、高糖、生冷食品，這類飲食會讓身體代謝更緩慢。 高脂、高糖、生冷食品盡量不要碰。 2、增加蔬菜、水果攝取比例 ，像是黑木耳、黃豆、黑豆、莓果類等，都是很不錯的食材。 3、搭配適量運動 ，若無多的時間運動，則 可多泡澡 ，利用外在溫度讓身體稍微出汗、增加代謝。 不過流汗之後切記勿喝冰飲。 4、居住環境避免潮濕， 若濕氣嚴記得要使用除濕機等產品。 5、充足的睡眠與休息 ，也能讓身體更具能量。 可透過增加蔬果攝取來讓身體減少沉重感。 延伸閱讀. 丹尼婊姐直球：孟耿如視而不見是可怕的存在！ 形象恐全毀 圈內專家曝連公益都不敢找. 8成女生陷掉髮危機沒感覺！ 專家：發現這裡變寬就要小心. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2021年7月9日 · 適合隨餐一起吃、吃完保健食品立刻吃飯或是飯後1小時以內跟吃的，則包括水溶性的營養素，像是B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等。 脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂也 ...
