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2018年11月16日 · 這9種症狀中了4種，你可能是慢性疲勞症候群！ 日期：2018 年 11 月 16 日 作者： 盧映慈. 每天都覺得睡不飽，可能已經是上班族的通病，但就算作息正常，也有可能還是一樣有睡不飽的問題，其實這可能是得了「慢性疲勞症候群」，尤其找不到明確、單一原因的時候，就要注意可能是這種複雜重重的生理問題。 找不出單一原因的病. 慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome, CFS）有很多不同種的定義， HEHO君以前的文章《 再怎麼樣都睡不飽，你可能得了慢性疲勞症候群 》中有提到，醫學界還沒有普遍接受的「慢性疲勞症候群」診斷標準，也還沒找到引發慢性疲勞的單一因子，所以有人認為，CFS是排除所有其他疾病可能的「新病」，也有人認為，它就是多種原因交雜造成的疾病。
- 公幼報名有戶籍條件上的限制嗎？
- 公幼報名要帶文件有哪些？
- 優先入園資格者包括誰？
- 公幼登記應注意 3 件事
- 公幼備取名單什麼時候會通知遞補？
- 抽公幼，家長必知「中籤」3 技巧
每個學區招生簡章規定大致相同，無非就是規定設籍在本縣／市的外籍或華裔之 2 足歲至入國民小學前「適齡幼兒」。另外有些縣市規定父母雙方其中一方、直系血親或監護人須共同設籍在同一戶，意思是孩子戶籍裡，應有至少一位直系血親設籍在同一戶中，不只爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆也可以。
提醒家長，一定要記得攜帶「戶口名簿」的「正本」，而具優先入園資格者須先辦理身分認定和備齊身分文件，舉例來說低收入戶者就需先辦理相關資格認定，以此類推。另外有些縣市規定，現場報名要帶家長或監護人印章；有些則規定要攜帶幼兒健康手冊中的疫苗接種紀錄卡，這些家長都需看清楚。
公幼、非營利幼兒園都會保留優先入園資格名額，通常會於第一階段先抽籤。優先入園資格包括： 1. 低收入戶子女、中低收入戶子女。 2. 本身為身心障礙、發展遲緩。 3. 父、母或監護人為中度以上身心障礙者子女。 4. 接受政府認定並安置的幼兒。 5. 危機家庭幼兒。 6. 兄弟姊妹為身心障礙且就讀同一園。 7. 原住民。 8. 特殊境遇家庭子女。 9. 父母一方為新移民年滿 5 足歲幼兒。 10. 家有 3 胎（含）以上（有些縣市幼兒須滿 4 歲以上）。 11. 家有兄姊就讀該園或該國小 1、2 年級者。
即便是優先入學幼童，只要未依報名時間完成登記，將視同放棄資格。不論優先與一般資格，每位幼兒僅能登記一間公立幼兒園，但有些縣市可登記一間公幼、一間非營利，各登記一間。報名文件缺件者，經幼兒園通知後需在期限內完成補件，若逾時將視為登記無效。基本上近年有許多公幼都有收不滿、缺額情形，因此可能會有幾次名額釋出的機會，當然較熱門學區的公幼也可能會有。通常時間點會在「報到日後」、「繳費日後」、「開學日後」，因此家長們可以等待看看，說不定有機會。不過還是提醒家長，有備案選擇較好，像是同時登記非營利幼兒園，或前往自行報名的準公共、私幼預繳訂金卡位等。
一般來說，抽籤是有規則的，2 歲專班獨立抽籤，而混齡班則是先從年紀大的開始抽籤，先抽 5 歲、再抽 4 歲、最後抽 3 歲，也可能 3 歲孩子沒得抽的狀況。或者有些更熱門可能優先入園抽完，就直接沒有給一般生的名額了，因此家長們在挑選唯一一家公幼登記時，需要用到 3 個技巧。 1. 年紀越大、中籤率越高：因為混齡班是從 5 歲開始抽籤，依次往下抽籤，因此坊間也有「5 歲保送、4 歲抽存在感、3 歲可能抽不到」的說法。 2. 觀察今年幼兒園缺額、登記人數：幼兒園會公布園內缺額，大多數縣市也會接露即時登記人數，因此家長們可以觀察 2 個數字，來計算中籤率。 3. 尋找往年中籤率高、符合期待的幼兒園：抽籤人除以報名人數即為中籤率，這些都是可以找到的資訊。 當進行完登記與抽籤後，還有最重要的報名階段，...
2023年6月7日 · 重訓和有氧能不能一起做？ 雖然知道重訓和有氧的訓練成效不會互打折扣，但對於分秒必爭的上班族而言，仍有諸多疑惑：運動時間有限可不可一起做？該先做哪種比較有效？其實，最好還是避免在同一天進行重訓和有氧！ 康鈞尉說明，我們的身體具有「適應性」，先跑步的話，神經徵招會以慢縮 ...
2021年3月5日 · 首先我們要先知道原理，肩胛骨是連接肩膀和手臂，尺寸約為手掌大的骨頭。 而這裡要教大家鍛鍊的是連接肩胛骨和肋骨的「肩胛胸廓關節」。 大多數肩膀僵硬很嚴重的人，都是因為保護這個關節的肌肉弱化，使關節變得不穩定。 為此，我們必須鍛鍊的偷懶肌是菱形肌和前鋸肌。 這些肌肉同時弱化的話，會使支撐脖子的肌肉變成勤勞肌，結果造成脖子無法轉動或變成直脖子（頸椎的曲度消失、變直）。 如果有脖子痛的情況，做這套運動會有很大的效果。 圖片來源：經《關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！ 》，蘋果屋出版授權使用，未經許可不得任意轉載。 肩胛骨的偷懶肌—腋窩下的肌肉：前鋸肌. 因為把手臂向前伸出時會用到，所以又被稱為「拳擊手的肌肉」，是提供肩胛骨穩定性最重要的肌肉。
2023年7月24日 · 以下介紹了 4 種簡單又有效的方法，讓您可以輕鬆達到運動目標。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 一、 站立運動. 弓步. 訓練肌群： 核心肌群 、股四頭肌和股二頭肌. 執行方法：挺胸直立，雙手放在臀部，向前邁出一大步，彎曲前膝呈 90 度，然後回到起始位置，重複 10-20 次。 靠牆深蹲. 訓練肌群：股四頭肌、核心肌群、臀大肌和股二頭肌. 執行方法：背靠著牆壁站立，下滑至臀部和膝蓋彎曲約 90 度的位置，保持這個姿勢至少30秒。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 二、 坐式運動. 側扭轉（Oblique twists） 訓練肌群：腹外斜肌. 執行方法：坐在一把能旋轉的椅子上，雙手握住桌子的邊緣，用雙手盡可能向一側旋轉，然後換到另一側，重複至少 10 次。 坐式膝胸運動.
2024年4月11日 · 超商午餐吃什麼？. 超商陳列的商品，都有標好營養標示，適合想減肥的人，練習看熱量和營養素，控制好每天攝取熱量，吃得營養均衡才能健康瘦下來。. 滷肉飯、炒飯、炒麵和炸物便當，都屬於高油脂、高熱量的品項，盡量減少攝取頻率。. 午餐的熱量宜控制 ...
