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首先搞懂鋅的6大功效. 鋅(Zinc)是 人體內含量第二多的微量礦物質,由於我們無法自行合成、也無法儲存,所以每天都需要從天然食物中攝取或額外補充。 鋅不僅是數百多種酵素的成分,也是活化酵素的輔助因子,參與了各種生理機能反應,協助身體維持正常的新陳代謝。 因此,鋅對我們的皮膚髮絲、正常味覺維持、生長發育等面向都有影響,是人體不可或缺的重要營養素。 以下是鋅的6大功效與好處: . 為胰島素及多種酵素的成分. 維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝. 增進皮膚健康. 有助於維持正常味覺與食慾. 有助於維持生長發育與生殖機能. 有助於皮膚組織蛋白質的合成. Yuji 營養師推薦 歐洲功效型天然鋅酵母,每天2粒滿足生理需求. 如何補充鋅? 認識含鋅的2大類食物.
6個葉黃素推薦原則,挑對產品有效維持晶亮. 現代人生活離不開手機、電腦等3C產品,長時間接觸螢幕容易造成晶亮負擔,為此不少人會補充葉黃素,希望幫身體搭建一層防護網,協助抵抗外在傷害。 但是,面對眾多葉黃素產品時,你知道要如何選出有效、無負擔的葉黃素嗎? 今天就讓Zoe營養師詳細告訴你6個葉黃素推薦原則,幫助你找到功效表現佳、補充無負擔的葉黃素,最後還有葉黃素常見問題解答,教你如何正確補充,保持晶亮健康。 . 深入瞭解. 7/26/2024. 如何挑選天然B群? B群推薦6大原則,吃對B群有效維持精神旺盛. B群是多數人家中、辦公室必備的保健食品,不論是好睏沒精神的時候,又或是需要加倍專注的重要時刻,B群都是提振精神的好幫手。 但市面上的B群百百種,成分與功效也大不同,到底該如何挑選?
B群推薦原則1:挑選天然的成分來源. B群保健食品的原料可以簡單分為「化學合成」與「天然萃取」2種:. 化學合成B群的吸收率較低,因此通常會添加高劑量來彌補人體無法有效利用的問題,然而高劑量B群的代謝負擔較大,長期補充可能有不良影響。. 天然萃取B ...
7大族群推薦補充B群. 維他命B群是營養素代謝的重要幫手,每個人都需要經由食物攝取來獲得能量、維持生命,所以基本上人人都需要吃B群。 特別是以下族群建議多多補充: 適合補充B群的7大族群: 上班族(工作壓力大、常熬夜者) 飲食不均外食族. 活動工作量大者. 全素者、年長者. 運動族想提升表現. 體質虛弱、特殊急症者.
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