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2020年1月15日 · 22坪打造開放式空間！ 日本巧妙設計3層樓3陽台不擁擠. 日期：2020 年 1 月 15 日 作者： 王芊淩. 都市房子許多都是小坪數，更是許多人首次購屋的首選，雖然坪數小，但只要設計的好，小空間也能住得很舒適。 日本東京有家庭花了40萬圓（約台幣173萬元）買了一棟約22坪的老房子，經過重新設計、打造，充分運用每個空間，像是有三層樓般的寬闊舒適感。 日本設計師保坂猛（TAKESHI HOSAKA）幫一對東京一家四口設計房子，利用房子高6米2的優勢，輕鬆設計出3層樓空間，而且還有3個陽台，四個人住起來絲毫不覺得擁擠。 圖片來源：TAKESHI HOSAKA architects. 房子內外均採白色設計，簡單的色調，看起來相當舒適。
2019年12月24日 · 日期：2019 年 12 月 24 日 作者： 王芊淩. 在寸土寸金的城市中，房價高漲，許多人選擇住在小坪數的房子，要怎麼在有限的空間內住起來舒適？ 好的「收納」可讓家中煥然一新，日本有一家三口住在18坪的房子中，主婦運用收納的技巧，善用同色系的收納盒，把小空間大升級！ 日式的居家風格大多還是淺色系，裝修都是用白色、米色、原木色為主，透過視覺上的感受，讓原本戶型比較小的房子，也能看上去有增大的效果外，也非常的舒適。 從進門玄關開始，典型的日本下沈式玄關，牆壁上有掛鉤和鏡子，出門前可以檢視一下自己，也可以將包包掛在門口旁。 圖片來源：roomclip. 從進門後，就是映入眼簾整齊、舒適的走廊，再沿著一路進入客廳，因為地板是實木地，腳踩著也很舒適，也可以讓小孩在上面玩。
2020年11月26日 · 常見引發「病態建築症候群」危險因子可分為三類型： 物理性：光照、通風、濕度、噪音、水源. 化學性：甲醛、有機揮發物. 生物性：通風不好、日照不足滋生黴菌、塵蟎. 楊銘欽教授說：「假設你待的建築物所在地噪音很大，當分貝很高，是會讓人神經過於緊張。 老舊房屋很容易釋出超量的PM2.5懸浮微粒. 只是這些傷害可能是不知不覺，特別在台灣老舊房屋特別多，將近二分之一的房子屋齡都超過30年，台灣建築中心副執行長林杰宏提到：「老舊房屋很容易釋出超量的PM2.5懸浮微粒，像是舊建築物的水管，先前用的材料、佈局可能不是那麼理想，長久下來對身體也不健康。
2019年12月18日 · 一日一整理計畫的事前準備. 有句話說「雖然吃不下一頭牛，但可以輕鬆吃下一盤牛肋排」，整理也是一樣。 雖然無法一次把生活整理乾淨，但卻可以花一天的時間整理好一格抽屜。 把每天要整理的部分，當成是可口的牛肋排，這樣無論是誰都能夠用心品嚐、享受了。 整理的 4 個項目及 4 個階段. 分為 4 個主要整理項目，每個項目都很重要，其中包括了日常生活中一定要整理清楚的資源，以及為達以下目的的具體任務： 空間：減少不用的東西，將物品收納在適當的地方。 時間：減少不必要的時間浪費，把時間用在重要的事情上。 關係：少和會給你帶來壓力的人碰面，把心力放在重要的人身上。 金錢：減少無謂的浪費，配合價值與目的存錢。
體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略 ...
基礎代謝率 (BMR) 計算機 BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。
2023年7月27日 · 測量體脂肪率的方法有很多種，包括：生物電阻法（BIA）、皮褶厚度測量、DEXA 掃描、水下稱重、水密度測量、空氣位移測量等方式。 其中，最不需要儀器的就是使用軟尺測量不同部位的身體尺寸，如腰臀圍就是一種基本的測量體脂肪率的方法。 另外也有一些公式可以根據年齡、性別、腰臀圍來估算體脂肪率。 有些人的體重在標準範圍內，但還有微胖感，就是體脂肪過高。 此外，有些人不了解血脂肪值和體脂肪率的差異，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透過抽血檢驗才能得到報告。 Heho 健康小幫手《體脂肪率計算器》 不需儀器，輸入數值幫你快速線上計算自己的體脂率是否標準. 體脂肪率計算機：體脂計算、男女建議值、降低方法 – 健康小幫手. 4. 內臟脂肪.
